Біг - ідеальна форма вправ для будь-якого віку. І все більше і більше жінок починають бігати за 40 - на цей час ти вже встигаєш звільнитися від дітей, маєш енергію для себе, і, безумовно, твій організм вже не такий напружений, як у роки коледжу.

втрата ваги

Нарізати на нього

Біг вимагає концентрації уваги, і ця концентрація також корисна для вашої кар’єри. Всі борються з депресією і починають швидко набирати вагу, але ви відчуваєте себе на вершині. Регулярний біг підвищує креативність, яку ви також можете використовувати у своїй роботі, і робить її жорсткою, що допомагає вам процвітати у бізнесі. Проходження перших 5 км додасть вам неймовірної впевненості!

Залишайтеся спокійним у божевільному світі

Біг вас заспокоює. Можливо, у вас трохи більше розлучення, виховуєте своїх дітей-підлітків наодинці, на вашому робочому місці зростають очікування, але біг - це якісний час із вами, коли ви можете поглибити свої думки та знайти рішення своїх проблем.

Взяти себе в руки

Багато жінок відчувають за сорок, що їх тіло підводить. Він уже не такий щільний, не такий гнучкий, як раніше, і з’являється біль у коліні або попереку. Хоча в цьому віці організм більш схильний до травм, турбуватися нема про що. Знайдіть час, щоб зігрітися, розтягнутися і відновитись, і ваше тіло віддячить вам.

Слухайте свою тарілку

Біг - це чудовий рух, якщо ви хочете схуднути або просто хочете зберегти попередню форму. Жінки років сорока дуже зайняті - робота, діти, домашні господарства, друзі - всі вони вимагають багато часу та уваги. Ви можете включити біг у будь-який час у свій розпорядок дня, це не обмежено часом. Якщо ви все це доповнюєте силовими тренуваннями і регулярно і правильно харчуєтесь, ви можете легко підтримувати своє тіло. Вам не потрібно жити на листі салату, шукайте рецепти, які ваша сім’я любить їсти, тому вам не доведеться готувати більше.