Якщо з одного дня на наступний ви помічаєте, що вам важко застібнути штани або зняти кільце, це однозначні ознаки того, що набряк з’явився на місці події. Ми розповідаємо вам, чому це відбувається, і як це мінімізувати.

Іноді ті зайві кілограми, які з’являються з нізвідки, просто затримують рідину, набагато легше пролитися, ніж жир, але також досить незручні. Якщо вам важко зняти кільця або босоніжки залишають слід на ваших ногах, це не викликає сумнівів, потрібно злити рідину, щоб усунути відчуття тяжкості та здуття з тіла.

відчуваєте

Причини набряклості

Живіт, ноги та щиколотки, як правило, є частинами тіла, які найбільше страждають від затримки рідини, що погіршується теплом. Саме лімфатична система відповідає за зливання рідини, яка є нічим іншим, як лімфою, у кров. Коли ця система сповільнюється, рідина починає накопичуватися в тканинах замість того, щоб піти на кров, результатом стане набряк і так звана затримка рідини.

Ця повільна несправність системи зливу може виникнути з ряду причин, включаючи легку інфекцію. Найпоширенішими причинами є: сидячий спосіб життя, фізичні навантаження сприяють циркуляції крові та лімфи, не даючи їй накопичуватися; тепло, оскільки кров тече повільніше, кровоносні судини розширюються, а рідини вливаються в тканини; непереносимість гістаміну; дієта, багата вуглеводами і мало білка; погане споживання води та зловживання сіллю в посуді. Нічого немає!

Періоди, більш схильні до здуття живота

Ви помічаєте за дні до менструації, що ви більше роздуті? Гормональні коливання призводять до незручного затримки рідини, через що ви відчуваєте себе важче і роздуте., ви навіть можете збільшити в ці дні 1 або 2 кілограми ваги.

Оскільки гормони беруть безпосередню участь у проблемі затримки рідини, це набряк Він також буде присутній в інші періоди гормональних змін у жінок, таких як вагітність, менопауза або прийом протизаплідних засобів.

Як боротися із затримкою рідини

У вас є кілька фронтів, якими можна атакувати блаженний набряк. Чергування гарячого та холодного душу (завжди закінчується холодним) та знизу вгору на ногах - це гарне доповнення до специфічних масажних кремів. Якщо ви тримаєте крем у холодильнику, ви відчуєте більше полегшення від набряків при його застосуванні. Підніміть ноги принаймні через 15 або 20 хвилин після масажу, ви помітите поліпшення стану ніг і ніг.

Усунути перш за все здуття живота, хоча все тіло може отримати користь, Ви можете приймати настої для очищення, щоб допомогти вам вивести рідину такі як кульбаба, зелений чай або кріп.

Дієта з низьким вмістом солі та вуглеводів, на основі фруктів (кавун, груша, ананас ...), овочів (цибуля-порей, селера, спаржа, огірок ...) і невеликих порцій білка якість буде найкращим варіантом для меню в ті найкритичніші дні, щоб мінімізувати або уникнути затримки рідини.