Джерело: Завантажувальний табір бікіні 5 березня 2017 р.
Якщо ви стежите за спортсменами у Facebook або Instagram, ви можете відфільтрувати висновок, що вам потрібно щодня займатися чимось видом спорту, будь то силові тренування, аеробіка, біг. Але що, якщо на це у вас немає часу?
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 27 лютого 2017 р.
Не знаю, чи чули ви про кондиціонування тіла, тобто метод B.B.C. Він зростає в популярності в Англії і був створений вражаюче обізнаним тренером італійського походження. Дізнайтеся, як це чудове тренування може також змінити вашу форму!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 20 лютого 2017 р.
Коли я вперше зустрів свою дієту для змагань приблизно Протягом 10 років я не можу сказати, що мені вдалося на 100 відсотків виконати. Мені вдалося зламати його на самому початку дня, бо він розпочався так: "1-й прийом їжі: Коли встаєш, 2 дл теплої води, змішаної з половиною лимонного соку". Я був у жаху від цього (звичайно, лише від себе), а потім погано пив. Лимонний сік ?! Такий кислий! Плюс з теплою водою ?! А до кави ?! Наніеееее! Це була моя реакція. Тоді я не знав, чому потрібно пити це щоранку ... З тих пір, звичайно, я зрозумів, наскільки це чудовий напій.!
(Фото: US Getty Images)
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 3 лютого 2017 р.
На щастя, протягом своєї десятилітньої кар’єри я зустрів кількох рішучих людей, які серйозно сприйняли зміну способу життя і змогли досягти приголомшливих результатів. Ось чому я запускаю «Серію змін», і спочатку я представляю Фанн-чиіі, якому я дав це смішне ім’я.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 24 січня 2017 р.
Вам вдалося отримати саме цей буклет? У ньому вже є ваші фотографії та виміряні дані?! Якщо так, ви можете позначити перші кроки! Якщо ви також починали тренування, я підозрюю, що ви не залишилися без м’язової лихоманки. Сильний початок року на роботі, зміна способу життя, безумовно, може зносити ваше тіло. Робота є напруженою, а тренування пов’язана з м’язовими спазмами, але є супер рішення для полегшення обох: відвідування сауни.!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 16 січня 2017 р.
3 січня цього року я «взявся за роботу» і вперше поклав ногу в спортзал. За півтора місяці до Різдва я виявив - як і останні роки - що багато людей турбуються на свята, тобто перед цим усі намагаються викинути трохи зайвого, вирізаного з центів, щоб звільнити місце для свят страви! Доповідаю: я зробив те саме! Однак з новим роком починаються новорічні постанови і штурмують кімнати для тих, хто хоче бути гострішим у 2017 році. Тепер я даю вам поради, щоб зберегти свій ентузіазм лише до лютого!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 7 грудня 2016 року.
Ви також хочете скинути ці тривожні зайві кілограми якомога швидше і з якомога меншою енергією, так? Ось чому я зараз показую вам ряд вправ, які ви можете робити вдома, і це дійсно займає у вас лише кілька хвилин, плюс це надзвичайно ефективно!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 4 жовтня 2016 р.
Замість білого борошна можна використовувати набагато здоровіше макове борошно! Тепер я також показую вам два супер простих рецепти печива, які ви захочете спробувати відразу!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 15 вересня 2016 р.
На жаль, літо закінчилося, і наступають прохолодні місяці, а також приходить товстіший одяг. Але з того факту, що ваша форма бікіні зараз залишається трохи прихованою, і, можливо, ви менше рухаєтесь, вам зовсім не потрібно прощатися зі своєю формою бомби, тому що зараз я показую вам деякі вправи, щоб підтримувати вас у формі у падіння.!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 5 вересня 2016 р.
Ви втомилися від одноманітних дієт, особливо якщо мова йде про курячі грудки? Зараз я покажу вам супер рецепт, до якого ви гарантовано потрапите!