Джерело: Завантажувальний табір бікіні 18 січня 2016 р.
Ви, безсумнівно, також знаєте, що регулярні фізичні вправи не тільки важливі, щоб підтримати вас у формі до бомби, але також допомагають довго залишатися здоровими! Зараз я зібрав для вас, чому варто займатися спортом різноманітно і наполегливо!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 6 січня 2016 року.
Тут знову черговий рік, і я впевнений, що ти теж багато обіцяв, як, наприклад, бути цього року ще здоровішим та здоровішим! Ось чому цього разу я не тільки хочу побажати вам щасливого та успішного року, але я також хочу допомогти вам досягти своєї мети. Тож я подумав описати, які кошти кожен обов’язково зробить за такий час!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 17 листопада 2015 року.
Останні сім років були гарячковими. Цього року угорська IFBB, тобто Угорська асоціація з бодібілдингу та фітнесу, отримала право організувати чемпіонат світу з фітнесу для дорослих.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 8 листопада 2015 року.
Чи знали ви, що гарбузи не тільки ідеально підходять для прикраси або крем-супу, але ще й супер корисні? Він насичений вітамінами, мінералами та клітковиною та є чудовим антиоксидантом завдяки вмісту в ньому бета-каротину. Ось чому я зараз показую вам дуже простий і божественний рецепт!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 24 жовтня 2015 р.
Немає нічого кращого, ніж зазирнути ковдрою в прохолодні осінні дні і поласувати своїм улюбленим насідом, так? Я цілком розумію, але, щоб на даний момент не вибрати щось відгодоване, я покажу вам надзвичайно простий і корисний рецепт!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 10 жовтня 2015 р.
Легко уявити, що ти хотів бути балериною чи артистом танцю в дитинстві. Можливо, ви вже спробували, але замість танцювальних хореографій та сцени вчитель здивував мене ребристою стіною та різними вправами на розтяжку. Протягом багатьох років я змагався з художньою гімнастикою. Балет також був частиною наших тренувань раз на тиждень. Що також було дуже важливо, крім наявності спаржі, щоб завдяки важкому тренуванню ми могли розтягнути скорочені м’язи і тим самим дозволити нам рухатися з найбільшим діапазоном рухів під час наступного тренування. Якщо ви терпіли бути професійною балериною, замість того, щоб вибрати фітнес як свій вид спорту (або якийсь інший вид спорту, де ви також використовуєте м’язи), не завадить регулярно займатися.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 24 вересня 2015 року.
Ура, найновіше відео в тренажерному залі Міле Сілві надійшло! Ваш особистий тренер Cosmo тепер допоможе вам рухатись та формувати все тіло! Ну, навчання може прийти?
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 23 вересня 2015 р.
Настала осінь, але це не означає, що вам доведеться відмовитися від літньої дієти та тренувань! Ось чому я покажу вам супер рецепт схуднення, щоб вгамувати тягу до солодощів.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 15 вересня 2015 року.
Секрет схуднення набагато простіший, ніж ви думаєте, все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на те, щоб в організм потрапляло менше калорій, ніж ви спалюєте, і налаштувати все це за допомогою деяких хитрих вправ для важкої атлетики.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 11 вересня 2015 р.
Останнє відео Міле Сілві надійшло у тренажерному залі, де вона тепер виключно покаже вам, як прийти у форму з Олександрою Берес! Скажи своїй дівчині теж!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 3 вересня 2015 року.
У багатьох місцях можна прочитати, що здоровіше підсолоджувати каву чи чай медом замість цукру. Але цікаво, чи дієти ви на дієті, це правда?
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 26 серпня 2015 року.
Завершено останнє відео в тренажерному залі Міле Сілвія, за допомогою якого ви можете супер швидко зарядити свої тони. Таким чином, ви не тільки зможете отримати форму бомби перед пляжем, але й те, що певна «маленька чорна сукня» гарантовано буде виглядати чудово на вашому вечірньому побаченні.!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 19 серпня 2015 р.
Почати дієту легко, але набагато важче дотримуватися тривалий час, і, на жаль, багатьом це навіть не вдається. Здебільшого я слухаю виправдання, що немає часу готувати щоденне меню. Думаю, у багатьох випадках це лише вибачення. Є деякі продукти з низьким вмістом калорій, але більш поживні, і їх можна приготувати за 3 хвилини без особливої підготовки. Я також покажу вам хороший приклад!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 17 серпня 2015 року.
Поволі, це кінець літа, про що я, звичайно, трохи шкодую, оскільки це мій улюблений сезон, але в усьому поганому є щось хороше, бо новий сезон також означає багато смачних фруктів, таких як ожина. А тепер я також розповім вам, чому ви повинні їсти багато цього!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 13 серпня 2015 року.
Ви коли-небудь боролися зі своєю ідеальною фігурою бікіні всю весну, і коли нарешті дійшли до відпустки, чи втратили ви кілограми, що втратили за мить ока? Не дивно, адже на пляжах делікатесів, не кажучи вже про ресторани готелів! Але чи варто за тиждень зіпсувати місячне тренування? У наш час ви можете отримати здорову, але апетитну їжу в будь-якій точці світу! Зараз я покажу вам, що я знайшов у Ліньяно, одному з найкрасивіших італійських міст відпочинку.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 11 серпня 2015 року.
Якщо для вас важливі регулярні заняття спортом, то я впевнений, що ви вже багато дізналися про фізичні вправи. Будь то спорт на витривалість, тренування в тренажерному залі чи просто бойові мистецтва, вам байдуже, що можна, просто рухайтеся, так? Дивлячись на видатні спортивні показники елітних спортсменів, я колись замислювався, чи не будемо ми порівнювати їх тренування між собою, які будуть результати? Зрештою, професійний боксер, національний олімпійський плавець або учасник художньої гімнастики, швидше за все, займався спортом все життя, проте від них не очікується, що вони виконуватимуть те саме в “іноземному” для них завданні, хоча всі вони навчені . Ну, але тепер хто справді підходить?!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 6 серпня 2015 року.
Один з моїх дорогих учнів здивував мене вранці божественним печивом і такими реченнями: "Просто тому, що ти теж солодкорота ... Моє творіння: ні цукру, ні борошна". Як ти маєш рацію! Ти знаєш…. 🙂 Тому я швидко попросив вас про рецепт. Вам просто потрібно спробувати це!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 16 липня 2015 р.
Незабаром я поїду до Болгарії зі своїм найкращим другом на дівчачий, сонячний, справжній бездіяльний тиждень. Я не планую відвідувати місцевий тренажерний зал, а також повертаючись додому, щоб зрозуміти, що не можу застібнути джинси і показати на своїх вагах щонайменше на 3 фунти більше, ніж до відпустки.!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 13 липня 2015 року.
Вчора вранці я отримав освіжаючий сюрприз. Моя учениця Сілвія, про перетворення якої ви, можливо, вже читали раніше, зробила мені чудовий коктейль. На смак він був таким свіжим та соковитим, що вранці повністю заіскрив мій настрій! Тому я запитав вас про рецепт. Просто послухай!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 12 липня 2015 року.
Минулих вихідних я став членом журі на конкурсі краси в Miss Short & Sexy. Як випливає з назви, ми спеціально шукали низьких, але красивих дівчат для участі у цьому конкурсі.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 11 липня 2015 р.
Влітку мені буває дуже складно, оскільки всі навколо їдять і п’ють хороші речі. Пляж особливо важкий, коли мої подруги облизують морозиво або п’ють морозиво, але я залишаюся міцним і не їжу подібних речей. Напевно ви неодноразово потрапляли в подібну ситуацію, тому зараз я хочу дати вам 4 поради, як залишатися у формі бомби без особливих зусиль і страждань.
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 7 липня 2015 року.
Ви думали, що цей солодкий літній фрукт не тільки надзвичайно смачний, але й корисний? Крім того, ви можете споживати його під час дієти!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 1 липня 2015 року.
Ви також точно знаєте, що на сніданок дуже хорошим вибором є 2 скибочки цільнозернового хліба, яйця або овес. Але що, якщо вам набридли всі їх версії? Подивимось, що ще з’явиться!
Джерело: Завантажувальний табір бікіні 26 червня 2015 року.
Якщо ви хочете зберегти свою вагу або хочете схуднути, ви вже знаєте, що крім дієти, добре вибрати аеробну форму вправ.!