Є вітаміни, присутні в різних продуктах харчування, які можуть збільшити вашу красу і виглядати здоровими та сяючими набагато довше.

мати

Мати красива і сяюча шкіра Він не тільки складається з процедури прибирання та краси, це також залежатиме від того, що ви їсте, адже "ми є тим, що ми їмо", - сказав німецький філософ Людвіг Фейєрбах. Тому споживання певних вітамінів, які є в різних продуктах харчування, буде вашим найкращим союзником.

ВІТАМІН А
Це вдається краще допомогти зовнішньому вигляду ваших зубів, зволожити шкіру та зробити нігті та волосся здоровими.

Які продукти містять вітамін А? Молоко, морква, шпинат, брокколі, гарбуз, салат та апельсини.

ВІТАМІН С
Допомагає зупинити ранню появу зморшок. Змусьте виглядати сяючою і довше зберігати своє тіло без хвороб.

Які продукти містять вітамін С? Ананас, грейпфрут, папайя, полуниця, помідори та червоний/зелений перець.

ВІТАМІН D
Ви зможете боротися з одним з головних захворювань, з якими стикаються жінки старшого віку: остеопорозом, оскільки йому вдається правильно засвоювати кальцій.

Які продукти містять вітамін D? Риба і молюски.

Золотий наконечник: найкращий спосіб запобігти накопиченню в організмі токсинів - це пити багато води, фруктових соків та їсти овочі.

Чого слід уникати?
Надлишок жиру, особливо насичених, має тенденцію накопичуватися в судинах і перешкоджати нормальному кровообігу. Перероблена їжа та все, що поставляється в упаковці, що включає хімічні терміни в інгредієнтах, які ми не знаємо, що вони означають, - це найгірше, що ми можемо споживати.