Під час вагітності наш хребет піддається підвищеному навантаженню. Під час пологів відбувається ще більший тиск на поперековий, крижовий і каудальний відділи хребта, що може бути джерелом гострого болю в попереку, грижі хребта або навіть перелом куприка. Але як зменшити біль у хребті під час вагітності та лактації?

Зняти біль за допомогою ліків найпростіше, однак, правильно підібрати ліки можна лише з великою обережністю під час вагітності та годування груддю. Крім того, існує набагато безпечніший метод профілактики.

Біль у хребті під час вагітності

У 60% вагітних матерів під час вагітності можуть боліти хребти. Це пов’язано з тим, що в міру зростання живота наш центр ваги витягує нижню кривину хребта ще далі вперед, піддаючи підвищене навантаження поперековому, крижовому та куприковому відділам хребта. Натомість жінки, які регулярно займаються фізичними вправами, мають великі шанси уникнути цього або лише під час вагітності відчувають значно менший ступінь болю. Однак нічого не втрачається, якщо ми не рухались регулярно до часу зачаття. Незважаючи на те, що вагітність спричиняє серйозні анатомічні та фізіологічні зміни, фізичні вправи включають мінімальний ризик і, за винятком вагітності, що перебуває під загрозою зникнення, особливо корисні для майбутніх мам.!

вагітності

Які вправи ми можемо робити під час вагітності?

Біль у хребті можна запобігти простими вправами. Мета - зміцнити м’язи живота та спини. Наприклад, тисніть і увігнуте наші хребти, стоячи на колінах на землі, як коти, або станьте спиною до стіни, повільно присідаючи, тримаючи прямі хребти. Прогулянки, плавання, їзда на велосипеді та аеробіка низької інтенсивності також можна безпечно робити під час вагітності. Вправи у воді - у воді з висотою до пупка - також рекомендуються, оскільки плавучість води зменшує навантаження на суглоби.

Якщо фізичних вправ все ще недостатньо ... Ліки під час годування груддю

У попередній статті ми детально обговорили, які ліки ми можемо давати годуючим матерям після пологів. Це питання часто є серйозним головним болем і для практикуючого лікаря. Справа ускладнює той факт, що фармацевтичні компанії вважають за краще не годувати грудьми більше, ніж більшість ліків, з одного боку через правову самооборону, а з іншого - через те, що матері та діти, які годують груддю, не проходять тестування. Існує спосіб, за яким деякі лікарі рекомендують припинити годування грудьми матері. Раптова розлука може спричинити великі психічні травми як матері, так і дитини, а також мати фізичні наслідки. Не вистачає імунного захисту, який грудне молоко може забезпечити дитину від інфекційних захворювань. Через швидке відлучення, шанс перенасичення грудей та запалення грудей також зростає в рази. Багато матерів, які годують груддю, боячись цього, воліють терпіти біль, а не звертатися до лікаря. Однак з відповідною обережністю можна приймати знеболюючі препарати.