Тому важливо вжити правильних заходів для його захисту не тільки тоді, коли ви вже боретеся з болем у колінних суглобах, але і перед цим. Давайте розглянемо найважливішу інформацію. Анатомія колінного суглоба Коліно людини з’єднує три кістки: стегнову кістку, яка є найміцнішою кісткою тіла, великогомілкової та великогомілкової кісток. Ваші коліна дозволяють з’єднати ці кістки, як би дивно це не було, так що ноги можна використовувати як єдине ціле в будь-який час.

Стегнова кістка пов’язана з гомілкою двома зв’язками, більшою з двох кісток на нозі.

Бічні хрестоподібні зв’язки, що знаходяться під ними, запобігають ковзанню стегнової кістки вбік. І звичайно, два хрящі колінного бічного меніска та медіального меніска сприяють зменшенню будь-якого виду удару, який може відбутися практично при будь-якій діяльності. Можливо, ви вже все це знаєте, особливо якщо у вас вже була спортивна травма - адже ваше коліно є однією з найпоширеніших жертв різних спортивних аварій.

І хоча його сьогодні можна зцілити або навіть повністю замінити, якщо ваше коліно відновлюється після травми, це не означає, що воно буде таким же, як було раніше.

Серйозна проблема - серйозні скарги

Основні причини травм коліна Коли ми думаємо про проблеми із суглобами, це здебільшого пов’язано з артритом та похилим віком. Багато ходьби та різноманітні фізичні навантаження з роками справді зношують наші суглоби. Ось чому багатьом людям похилого віку важко рухати колінами, а коли вони рухаються, вони легко отримують травми суглобів.

Однак важливо знати, що біль у суглобах не може бути обмежена лише людьми похилого віку або літніми людьми. Насправді той, хто допомагає від болю в коліні, може зіткнутися з цією проблемою, якщо хтось колись переніс травму коліна. Коли коліно відновлюється після травми, з цього моменту це слід сприймати як пляшку для змін: навіть якщо пляшку не відкривали і на ній спостерігаються ті самі зміни на фотографії артрозу кульшового суглоба, вони заплутуються.

А запалення може легко розвинутися в новоутворених порожнинах і проходах, викликаючи біль. На додаток до артриту існує ще багато речей, які можуть спричинити біль у суглобах. Наприклад, запалення слизових оболонок може зробити будь-який рух коліна болючим і важким. Слизова трубка відповідає за рух наших колін, не розтираючи кістки.

Однак, піддавшись занадто великому навантаженню, він може спалахнути, що може доставити багато дискомфорту.

Біль у коліні

Поширеною причиною болю в коліні у інших є тендиніт. Сухожильна оболонка допомагає зв’язати наші м’язи з кістками. Перевантажені або розтягнуті, ми відчуваємо біль. Нарешті, третьою за частотою причиною болю в коліні є ожиріння.

процедур

Остання проблема особливо характерна для вагітних. Увійшовши до завершальної стадії вагітності, вони часто відчувають біль у колінах.

Зазвичай це пов’язано з надмірною вагою, яка створює більше навантаження на коліна і може призвести до болючої ходьби вгору і вниз по сходах, а також згинання колін.

З ліками від болю в коліні

Рішення болю Коли ви боретеся з болем у суглобах, ви можете зробити багато речей. Якщо біль викликаний надмірною вагою, очевидно, одним з найважливіших кроків є втрата кількох кілограмів.

Важливо знати, що кожен піднятий фунт еквівалентний майже додатковим 2 фунтам ваги для колін, тому, якщо ви схуднете лише на 4 кілограми, ви все одно звільните коліна від майже 18 фунтів зайвої ваги. Тренуючись для схуднення, завжди вибирайте такі фізичні вправи, які не такі напружені, як плавання, щоб зменшити ризик отримання травм.

Якщо у вас ревматизм або будь-яке захворювання, яке спричиняє біль у суглобах або зношеність, перше, що вам потрібно зробити, це звернутися до відповідного фахівця. Багато з цих захворювань з часом лише погіршуватимуться, тому важливо звернутися до потрібного лікаря, щоб ви могли якомога швидше розпочати лікування.

Хоча лікування не вилікує вашу хворобу, ваш лікар може призначити ліки, які допоможуть уповільнити процес та мінімізувати біль у суглобах. Також не варто недооцінювати різні фізіотерапевтичні процедури.

Хоча може здатися суперечливим додаткове навантаження на коліна, рухаючись, коли болять суглоби, це все одно може допомогти підтримувати належну гнучкість колін.

Ваш фізіотерапевт допоможе вам правильно виконувати цілеспрямовані розтяжки, а особливо тренування для зміцнення колін та знеболення. Носіння наколінників і кріплень також може бути чудовим для зменшення болю в суглобах.

10 вправ для запобігання клацань та болю в коліні

Тому, якщо у вас болить коліно або травмуються зв’язки, брекет допоможе стабілізувати ваше коліно. Стабільність, яку може забезпечити наколінник, ідеальна не тільки для тих, хто переніс операцію, але й для тих, хто страждає артритом. Постійна підтримка, яку може забезпечити хороший наколінник, знімає більшу частину навантаження, що покладається на них із суглобів.

Незалежно від того, займаєтесь ви щоденними справами, працюєте чи займаєтеся спортом, брекет-система корисна при будь-яких видах болю в суглобах. Біль у коліні - другий за хронічністю біль у людей. Будь то розтягнення, що допомагає при болях у колінах, розривах або простому зносі, ми майже завжди можемо відчувати біль у суглобах. Коли у вас трапляються проблеми, вам слід особливо подбати про себе.

Зверніть увагу на підтримку ідеальної ваги, крім того, завжди правильно тренуйте коліна. Якщо ви вже боретеся з будь-якою з перерахованих вище проблем, ви можете легко зменшити біль у суглобах, зміцнивши коліно, одягнувши бандаж або отримавши допомогу від медичних експертів. Для багатьох людей хворі суглоби - це просто ознаки старіння або надмірного заняття спортом. Однак, якщо ви зробите правильні кроки, ви точно почуватиметеся краще. Незалежно від того, молоді ви чи старі, ви можете легко мати проблеми з коліном, якщо будете жити активно.

Щоб дізнатись більше про те, як наші товари Mueller Sports Medicine можуть вам допомогти, відвідайте наш веб-сайт або зв’яжіться з нами.