Хоча осінь і зима - це не той час, коли ти сильно показуєш стегна, тому доводиться починати тренування, щоб навесні, коли холод уже не пече, шорти і міні-спідниці могли знову з’явитися.
Ці вправи на стегна працюють як на передню, так і на задню м’язи стегна і дають видимі результати протягом тижнів. Це займає лише 30 хвилин на день принаймні три рази на тиждень.
Тренування стегна в домашніх умовах
Хоча тренування з обтяженнями або навіть машинні вправи, безперечно, ефективні, не завжди можна потрапити до спортзалу. Ось чому ваші власні тренування з обтяженнями настільки корисні, що ви можете робити їх де завгодно і будь-коли, і вам не потрібно нічого, крім вашої рішучості. Ну, якщо у вас вдома є ручні ваги або гирі для гомілковостопного суглоба, можливо, це може бути гарною вагою.
Зображення від Getty Images Угорщина
- Найкраща програма схуднення для початківців Тренування для початківців - дієтична феміна
- Мені найкращі методи придушення голоду більше не страждатимуть від дієт - BlikkLüzs
- Ми покажемо вам, як зробити пробіотик в домашніх умовах - Дієта Феміна
- Щоденне споживання калорій, чому б не знизитися до 1200 ккал дієтичного феміна
- Щоденний розподіл калорій, скільки їсти на сніданок, обід, вечерю Дієта Феміна