Ви страждаєте від болю в коліні? Ви часто в них лопаєтесь? Тупий, а іноді різкий і колючий біль є загальними симптомами у багатьох людей, а не лише у людей похилого віку. Коли все ще добре і коли краще звернутися до лікаря? Чи є спосіб позбутися цих болів? Про це ми не тільки поговоримо в цій статті.
Види болю в коліні та їх причини
Той факт, що у вас часто тріскаються або тріскаються коліна, може мати різні причини. У деяких випадках біль або тріщини в колінах можуть бути спричинені відсутністю руху або надмірним стресом. Зазвичай у людей коліна стикаються при кожному присіданні, але це нічого не повинно означати.
Поки у вас просто коліна тріскається, це, мабуть, нічого серйозного. Наш хрящ із віком зношується і тріщини, які ми чуємо, спричинені їх тертям. Це досить поширене явище, і з цим можна щось зробити. Наприклад, підходять різні вправи.
Коли звертатися до лікаря
Якщо вас заколюють в колінах, або якщо їх тріщини викликають біль, це може бути більш серйозна проблема, яку потрібно вирішити. Це може бути симптомом деяких захворювань, таких як травма хряща, артрит або розірваний меніск.
Артрит - це хвороба, про яку ми говоримо, коли наш хрящ сильно пошкоджений. На жаль, можна помітити біль, поки не пізно, оскільки в ньому немає нервів, і біль з’являється лише тоді, коли він сильно пошкоджений. Захворювання, як правило, вражає людей похилого віку, але ми можемо зустріти його і у молодих людей.
Виникає рваний меніск внаслідок нещасного випадку або надмірної спортивної діяльності. Його роль полягає у поглинанні ударів, і його розрив відбувається особливо під час обертальних рухів коліном.
Як запобігти болю в коліні
Носіть відповідне взуття
Регулярно рухайтеся
Під час руху не забувайте розтягуватися
Дотримуйтесь розумної ваги
На закінчення кілька слів
Також підходять, наприклад присідання для зміцнення внутрішніх м’язів стегна. Просто станьте на ширині плечей, виверніть ноги назовні і тримайте вагу на п’ятах. Присідаючи, тоді надзвичайно важливо не згинати коліна нижче 90 градусів.
Спробуйте і повідомте, якщо ви покращилися.
- Біль у правому боці під ребрами Причини та час звернення до лікаря
- Біль у животі у дітей Коли справа стосується психосоматики та як їм допомогти
- Живіт болить, причина, здається, відсутня Коли справа стосується функціонального болю і на що слід звертати увагу
- Переваги лікаря загальної практики для дітей та підлітків (VLDD) VšZP
- Цитати про біль (269 цитат, сторінка 3) Цитати знаменитостей