Зміст статті

язах

Біль у м’язах - симптоми

  • Напруга
  • Біль і набряк - це симптоми пошкодження м’язів, і ви можете їх відчути, коли рухаєтеся або відпочиваєте
  • біль у м’язах з’являється через день, максимум через два після фізичного навантаження

Раніше вважалося, що біль обумовлений накопиченням молочної кислоти, яка виділяється під час більш інтенсивного руху.. Але справа не тільки в тому, що м’язи також болять через незначні травми м’язових волокон під час незвичних навантажень. Це може статися на основі великих зусиль, напр. при русі, до якого ти не звик. Ризиковано, якщо такий рух відбувається при високому пульсі. Це не означає, що вам не слід боліти після занять спортом, це відповідна реакція, яка повинна вас попередити. Якщо ви спробуєте це подолати, ви можете отримати більш серйозні травми. Біль просто захищає тіло. Іноді трапляється так, що набряк також з’являється в м’язі внаслідок напруги. У такий момент відбувається ріст м’язів.

Біль у м’язах - лікування

Пошкоджені м’язи заживають більш-менш самі по собі, біль, який неприємний, зазвичай зникає найпізніше протягом тижня. Він відрізняється від болю, що означає травму, тим, що зазвичай не заважає рухам, він лише неприємний.

Вони допомагають:

  • ванна, будь то гідромасажна або міхурова ванна
  • Ви також будете звільнені від звичайного гарячого душу
  • для відпочинку також пропонуються парна та сауна
  • перебування в басейні
  • масаж
  • тепла плитка
  • Решта

Коли набрякають м’язи навпаки, це вам більше потрібно холодний, бо спека посилила б запалення. У виняткових випадках можна використовувати протизапальні ліки, що містять ібупрофен, але не покладайтесь на них, оскільки вони зменшать біль, який вас захищає.

Біль у м’язах - причини

Чи біль у м’язах буде меншою чи більшою, значною мірою залежить від причини. Найпоширенішими причинами болю в м’язах є:

  • надмірні перевантаження
  • стрес
  • незначні травми

У таких випадках м’язовий біль зазвичай локалізований і обмежується одним м’язом або певною групою м’язів.

Системний біль у м’язах, яка поширюється по всьому тілу, як правило, пов’язана з більш складною причиною, такою як:

  • захворювання
  • інфекція або
  • побічні ефекти ліків