Так ми називаємо несподівані різкі болі, спричинені роздратованими нервами в попереку. Особливо ризикують люди у віці від 25 до 50 років (як чоловіки, так і жінки). Люмбаго та ішіас - це не хвороби, а попереджувальні ознаки перевантаження або порушення функції нижньої частини хребта.

Зараз це всі спостерігають!

люмбаго

Коронавірус: зробіть це добре, якщо знаєте, що інакше витратили гроші на тест

Ви будете здивовані: саме так банани впливають на високий рівень холестерину

Симптоми болю в попереку (ішіас, люмбаго)

Люмбаго з’являється після різкого, необдуманого руху або підняття важкого предмета. Несподіваний, дуже інтенсивний біль відчувається в поперековому відділі хребта (біля крижів) і іноді настільки сильний, що будь-який рух стає неможливим. М’язи спини скорочуються в цій області, і це посилює біль. Іноді навіть сміх і кашель викликають одне і те ж. Коли біль іррадіює в сідниці або ноги, мова йде про ішіасі.

Можливі ускладнення болю в попереку (ішіас, люмбаго)

Якщо грижа диска тисне на нерв протягом тривалого періоду часу, це може спричинити сенсорні порушення, паралітичні симптоми або скарги на роботу кишечника та сечового міхура в цій області. На уникнення можливих ускладнень може позитивно вплинути своєчасне лікування.

Причини болю в попереку (ішіас, люмбаго)

Хребет складається з кісток хребців з гнучкими дисками між ними. Ці диски втрачають свою еластичність із старінням тіла. Деякі незвичні рухи можуть зрушити того чи іншого з місця, таким чином натискаючи на нерв, як чутлива грижа, і це викликає біль. Коли таким подразненим нервом є сідничний нерв, який забезпечує передачу подразника до найважливіших сідниць і нижніх кінцівок, біль відчувається в задній частині стегон і ніг, а також в стопах, хоча ці частини організм повністю здоровий.

Що ви можете зробити, якщо у вас болить поперек (ішіас, люмбаго)

- У положенні лежачи на спині хребет і хрящові диски не навантажуються, тому біль, як правило, зменшується. Для люмбаго рекомендується наступне положення лежачи на спині:

- Ляжте на килимок, підперте шию подушкою, покладіть ноги на товсту подушку на табуреті так, щоб коліна і стегна знаходились під прямим кутом!

- Тепло допомагає розслабити м’язи (ванна, гарячий компрес, легка подушка).

- У деяких випадках фізіотерапевтичне лікування також може призвести до поліпшення.

- У разі сильного болю прийміть знеболюючі засоби або нанесіть на уражену область мазь з подібним ефектом.!

Що може зробити ваш лікар при болях у попереку (ішіас, люмбаго)

Він ретельно опитує та оглядає пацієнта, щоб з’ясувати причину болю. У деяких випадках вам потрібно буде використовувати різні спеціальні методи (наприклад, рентген, ультразвук), щоб точно визначити місце пошкодження. У разі сильних болів лікар порекомендує відповідне лікування. Ви можете замовити повне розслаблення м’язів спини на короткий час, призначити теплу ванну або фізіотерапію. Він дає хороші поради щодо правильної постави для різних видів діяльності, щоб допомогти вам уникнути навантажень. Існує також потреба в анальгетиках та міорелаксантах при лікуванні люмбаго та ішіасу. Вас можуть госпіталізувати з приводу гострого люмбаго. Грижа диска в основному показана для розвитку паралітичних симптомів та порушення функції сечового міхура.

Профілактика болю в попереку (ішіас, люмбаго)

Працюючи, доглядайте за спиною, не надто її форсуйте!

- Піднімаючи важкий предмет, що лежить на підлозі, зігніть коліна і тримайте спину прямо!

- Сидячи протягом тривалого періоду часу, часто міняйте позу!

- Виберіть стілець, який правильно підтримує спину!

- Деякі кліматичні умови сприяють розвитку люмбаго. По можливості уникайте холоду, протягів та вологого повітря!

- Перед тренуванням розігріти!

- Хребет підтримується масивними м’язами спини. Тому важливо тренувати ці м’язи регулярними гімнастичними вправами або правильними видами спорту (плавання, біг).

- Зараз у багатьох місцях існують "школи заднього плану", де ви можете навчитися правильній поставі та правильному використанню та розслабленню м’язів спини.

- Якщо ви довго стоїте або сидите нерухомо, час від часу гуляйте, рухайте м’язами, розтягуйтесь!

- Проблеми зі спиною часто можна попередити, вибравши підходяще ліжко, не надто м’який матрац.