Ви схудли, і тепер ви відчуваєте себе краще, проте ви помічаєте, що зараз у вас в’яла шкіра, яка звисає з деяких частин вашого тіла. Не хвилюйтеся, у цьому є рішення.
Автор Памела Вальядарес
В’яла шкіра з’являється, коли спостерігається помірне до сильне зниження ваги, це пов’язано з тим, що шкіра розтягується і розширюється паралельно із збільшенням ваги, тим самим втрачаючи еластичність. Це також може бути результатом вагітності, способу життя, дієти та відмови від фізичних навантажень; впливає в будь-якому віці і виникає в різних областях тіла, таких як руки, бюст, ноги, сідниці, живіт, обличчя та шия.
Кількість шкіри, яка може з’явитися, неможливо визначити, оскільки це залежить від багатьох факторів, однак випадки помірного надлишку шкіри можна лікувати за допомогою правильної дієти та фізичних вправ, що може не бути для вас чимось новим. Але є й інші поради, які, безсумнівно, допоможуть вам виглядати ефектно цього Різдва.
1. Отримуйте достатню кількість білка
Ви повинні врахувати, що для зміцнення м’язів та підтяжки шкіри потрібно живити ці тканини, а найкращим поживним речовиною є рослинний або тваринний білок. Наприклад, ви можете вибрати "нежирний білок", він є найбільш здоровим, і в свою чергу, це допоможе вам підтягнути шкіру здоровим способом. Найкращі варіанти: куряча грудка, рибний ринок, вівсяна каша, шпинат та яйце.
2. Настій кориці та меду
Поєднання обох продуктів сприяє прискоренню метаболізму та зміцненню шкіри, тому ви можете розпочати свій день, готуючи цей простий настій, так, ви повинні переконатися, що це органічний мед, де вони не додають надлишок цукру. Не забувайте пити настій натщесерце.
Що стосується схуднення, то слід робити це, не вдаючись до обмежувальних дієт, які майже завжди породжують небажані побічні ефекти.
3. Алое вера
Алое вера - один з найкращих зволожувачів та засобів для поранення пораненої шкіри та розтяжок, за даними сайту mejorconsalud.com, його активні принципи, антиоксиданти, вітаміни та мінерали обробляють ті найбільш важливі ділянки, як живіт, руки тощо.
Для цього вам потрібно лише щодня робити масаж гелем алое вера. Залиште кілька хвилин, а потім вмийтеся теплою водою.
4. Вправи з обважнювачами
Без сумніву, фізичні вправи є ключовими для зміцнення шкіри. Таким чином, одна з тих вправ, яка може вам найбільше допомогти, - це гирі, якщо ви ходите в спортзал, довіртесь інструкторам, які підкажуть, як працювати з найбільш критичними зонами, не завдаючи собі шкоди і не перевантажуючи суглоби.
Якщо ви вирішили робити обтяження вдома, робіть це обережно, вимірюючи свої межі і намагаючись працювати не тільки руками, але і животом, поєднуючи підняття тягарів з іншими вправами.
5. Не забувайте про антиоксиданти
Це факт, що жінки зазнають гормональних змін, які можуть спричинити накопичення жиру, тому важливо включати антиоксидантні продукти, такі як червоні фрукти, гуава, ківі, манго, ананас, диня, перець, помідори та овочі. Не забудьте випити 2 літри води і натуральних соків; крім зменшення споживання солі, оскільки це сприяє затримці рідини.