Більшість з метаболізм і гормональні проблеми їх легко контролювати за допомогою ліків та здорового способу життя. Специфічне медичне лікування та адекватні харчові рекомендації для кожної людини можуть покращити щодня.

Дуже важливо подбати про те, що ми їмо, щоб підтримувати рівновагу в нашому тілі.

Я можу тобі допомогти?

Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз

Ендокринна система відповідає за вироблення гормонів, необхідних для нормального функціонування організму. Дефіцит вироблення гормонів або надмірне вироблення може призвести до проблем зі здоров’ям, які можуть знизити якість нашого життя.

ендокринні проблеми Найвідомішими серед населення є гіпотиреоз та гіпертиреоз, але проблем зі здоров’ям, пов’язаних із щитовидною залозою та виробленням певних типів гормонів, є більше. Є проблеми з зобом, коли щитовидна залоза збільшується в розмірах; Синдром Кушинга, коли вироблення кортизолу вище; проблеми гігантизму або карликовості (пов'язані з гормонами росту) ...

Серед цих проблем зі здоров’ям ми можемо також віднести цукровий діабет, який добре відомий серед населення. Це ендокринне аутоімунне захворювання. Діабет характеризується a підвищений рівень глюкози в організмі регулюється (чи ні) підшлунковою залозою. Залежно від типу діабету, який ми маємо, ми будемо або не будемо інсулінозалежними.

дієти

Діабет 1 типу Він відомий як «генетика», тобто це аутоімунне порушення, яке з’являється в ранньому віці і характеризується тим, що підшлункова залоза не може виробляти інсулін самостійно і в достатній мірі для організму.

Натомість діабет 2 типу Він відомий як "діабет для дорослих", і з'являється, оскільки організм не в змозі правильно використовувати інсулін в організмі; це відоме як резистентність до інсуліну. Здебільшого це з’являється через поганий спосіб життя, сидячий спосіб життя та неправильне харчування. На жаль, хоча цей тип діабету відомий як цукровий діабет у дорослих, все частіше зустрічаються підлітки та діти з такою проблемою здоров’я.

Рекомендації, яких слід дотримуватися при ендокринній або метаболічній проблемі

Найголовніше - це виявити нашу ендокринну проблему (завдяки відповідним медичним тестам) і разом з нею вести здоровий спосіб життя, який мінімально впливає на якість нашого життя.

У цих ситуаціях це дуже важливо правильні харчові звички, практика регулярні фізичні вправи і відмовитися від нездорових зовнішніх факторів, таких як тютюн або алкоголь.

Перший раз, коли у нас діагностують будь-яку з цих проблем, у нас виникають сумніви та страхи, але дуже легко жити разом, якщо поради та ліки, які керують нами, правильні. Фармакотерапія це перший підхід, який застосовується. Відповідний лікар призначає певний препарат для контролю проблеми. Ця настанова повинна бути розроблена особисто, оскільки кожна людина абсолютно різна.

Після уточнення лікувального лікування його слід доповнити а персоналізоване годування. Найбільш рекомендується, як правило, вести здоровий спосіб життя, із рослинною їжею, максимально зменшуючи оброблені продукти та регулярними фізичними вправами (коли це дозволяють особисті умови).

Дотримуватися цих рекомендацій легко і жити з цією проблемою здоров’я. Кожна ендокринна проблема має певний режим харчування, а також його фармакологічне лікування, тому персоналізація настільки важлива в кожному випадку.

Приклад меню для ендокринних або метаболічних проблем

Налаштування лікування є надзвичайно важливим, і кожна патологія повинна дотримуватися відповідного медичного працівника, виходячи зі смаків кожної людини та її способу життя.

Ось приклад меню, яке хворий на цукровий діабет 2 типу, щоб ми могли побачити, що якщо це справжня їжа та мінімально оброблена, ви можете їсти все.

  • Сніданок:
    • Кава з молоком (або овочевим напоєм), жменька волоських горіхів та полуниці з корицею
  • Обід:
    • Тост з житнього хліба з авокадо, сиром фета та гранатом
  • Харчування:
    • Салат з нуту з помідором черрі, брокколі, болгарським перцем, волоськими горіхами, насінням льону, вареним яйцем та оливковою олією. На десерт ківі. Веганським похідним буде той самий салат, який замінить варене яйце кубиками шейтана на грилі.
  • Перекус:
    • Фруктова миска (яблуко, груша та манго) з натуральним йогуртом
  • Вечеря:
    • Пасеровані артишоки з грибами та курячими смужками. На десерт банан. Вегетаріанським/веганським похідним буде артишоки, соте з грибами, горохом та нарізаними фісташками.

Спеціаліст з персоналізованої продовольчої та харчової освіти