Протизапальна їжа Ананас Ананас містить вітаміни групи В, С і Е, фолієву кислоту, калій і магній. Він містить фермент бромелайн, який має сильну знеболюючу та протизапальну дію при зменшенні запалення тканин, набряків. Він також може застосовуватися при ревматоїдному артриті, і завдяки його впливу на зменшення вироблення секреції спостерігається значне поліпшення гострого синуситу після терапії бромелаїном.

  • Куркума та імбир, або секретний рецепт від суглобових недуг?
  • Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті
  • Взаємозв’язки між захворюваннями суглобів, подагрою та споживанням м’яса
  • Взаємозв'язок між захворюваннями суглобів, подагрою та споживанням м'яса Існує багато асоціацій між ревматичними захворюваннями та споживанням м'яса.
  • Якщо болять суглоби рук
  • Протизапальна їжа Дієта та фітнес
  • Цю їжу уникають у разі артриту - Керівництво з охорони здоров’я
  • По-видимому, Танкадо вважає, що два ці події, що-то різнилися між собою .

Споживання: Фермент під назвою бромелайн міститься лише у свіжому ананасі, він руйнується в банках при термічній обробці. Оскільки сирі плоди ананаса не містять терапевтичної кількості бромелаїну, його використовують для виготовлення концентрованих добавок, що містять концентровані активні інгредієнти.

  • Суглобові симптоми суглобів кисті
  • Якщо хтось страждає артритом, він повинен знати, що крім медикаментозного лікування, їх дієта може вплинути і на їх стан.
  • Лікування артрозу та гімнастика
  • Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті Автор: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, сертифікований дієтолог.

Фермент виробляється з плодів і стебла ананаса. Томатний лікопін у помідорах є сильною антиоксидантною сполукою, яка корисна як для профілактики раку, так і для серцевих захворювань. Завдяки високому вмісту вітамінів А, С і Е, помідори добре виліковують різні проблеми шкіри, знімають почервоніння, викликані сонячними опіками.

Цю їжу уникають у разі артриту

Завдяки вмісту калію він добре впливає на кислотно-лужний баланс крові. Споживання: Смачну сировину в салатах або як безалкогольний напій можна їсти у вареному вигляді як суп чи соус.

сирою

Оливкова олія Протизапальний ефект оливкової олії обумовлений олеїновою кислотою та поліфенолами. Олеїнова кислота - це тип жирної кислоти, що становить майже 80 відсотків оливкової олії. Поліфеноли - антиоксидантні поживні речовини, які зменшують запалення в клітинах, суглобах та судинній системі.

Споживання: Оливкова олія холодного віджиму зберігає вміст поживних речовин та смачний смак. Якщо є можливість, їжте в сирому вигляді, щоб ароматизувати салати та гарніри. Готуючи, будьте обережні, щоб не нагрівати його вище ° C, оскільки це призведе до розкладання поживних речовин у ньому.

Взаємозв’язки між захворюваннями суглобів, подагрою та споживанням м’яса

Куркума Діючою речовиною куркуми є куркумін, який є протиотрутою від багатьох захворювань. Його антиоксидантні властивості майже такі ж сильні, як у вітаміну С або Е.

Його ефект проти запальних процесів - біль у суглобах при дієті з кортизоном у сирому вигляді - і його перевага полягає в тому, що він не має побічних ефектів. Його основний ефект полягає у пригніченні виділення запальних речовин в тканинах організму. Споживання: Найкраще використовувати куркуму як спецію.

Індійці вживають в середньому половину чайної ложки куркуми на день. Ви також можете використовувати його у формі капсул, і в цьому випадку біль у суглобах у дієтичному сировинній їжі є рекомендованою добовою дозою - мг висушеного екстракту кореня куркуми, прийнятий під час їжі.

Дикий лосось Дикий лосось є надзвичайно цінним джерелом поживних речовин.

Він низькокалорійний, містить мінімальну кількість насичених жирних кислот, у той час як багатий білком і багатий омега-3 жирними кислотами, особливо EPIC в ейкозапентаеновій кислоті та DHA у докозагексаєновій кислоті. Ці жирні кислоти мають протизапальну дію.

Куркума та імбир, або секретний рецепт від суглобових недуг?

Споживання: їжте лосось принаймні два рази на тиждень, готуючи на пару або обсмажуючи на оливковій олії. Вже 10 дкг лосося містить мінімум 5 грам жирних кислот омега-3, що набагато більше, ніж ви можете отримати з інших продуктів. Шпинат Шпинат низькокалорійний, але багатий вітамінами та антиоксидантами. Він багатий на вітамін К, містить багато лютеїну, природного каротиноїду.

Він має сильну протизапальну дію.

Споживання: Благотворний вплив шпинату стосується лише сирого болю в суглобах під час дієти з сирої їжі. Найкраще змішувати в салати, але ви також можете пюрировать і крутити.

Ви можете змішувати його з томатним соком або овочевим соком, залежно від ваших скарг.