- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Біль у животі та біль у шлунку
Біль у животі та біль у шлунку - це неприємні прояви тіла, які говорять нам про те, що щось не так. Біль у животі - це складна назва певної проблеми зі здоров’ям у черевній порожнині. Найпоширеніші болі в животі та шлунку можуть проявлятися тупим, різким або колючим болем. У цій статті я пропоную вам поради та поради щодо того, як уникнути болю в животі та болі в шлунку та як заспокоїтися від болю в животі при домашньому лікуванні. Однак пам’ятайте, якщо болі в животі обмежувальні, сильні, і якщо температура збігається, негайно зверніться до лікаря.
Відділ
- Хронічний біль
- Гострий біль
Хронічний біль - вони трапляються частіше, через рівні проміжки часу, і людина може лише зміцнити їх, ігноруючи. Вони сигналізують про те, що в організмі є проблема (хвороба), яку потрібно вирішити якомога швидше. Всякий раз, коли виникає біль, ви повинні знати, що її викликає. Якщо ви цього не знаєте, зверніться до лікаря, щоб він порадив відповідне лікування
Гострий біль - вони не такі серйозні, як хронічний біль, але все одно можуть страждати. Зазвичай вони з’являються після вживання їжі або напоїв, які не підходять для травлення (після закінчення терміну придатності, харчової алергії, стресових ситуацій, метеоризму, діареї, запорів) Як тільки ви дізнаєтеся, які продукти вам не підходять, уникайте їх
Чому виникають болі в животі та шлунку?
Біль у животі найчастіше виникає після вживання різних продуктів, непридатних для травлення. Крім того, вони можуть виникнути під час стресових ситуацій, з якими ви стикаєтесь. Вони виникають лише в тому випадку, якщо в організмі щось не так. Навпаки, правильне травлення - це те, про яке ви навіть не знаєте. Таким чином, травлення позбавлене болю, діареї, запорів та інших проявів
Причини болю в животі та шлунку
- Незбалансоване і нерегулярне харчування (багато жиру, вуглеводів і низький вміст поживних речовин)
- Нестача клітковини в раціоні
- Переїдання великої кількості овочів і фруктів (викликає метеоризм і діарею)
- Стресові ситуації (школа, робота, вдома)
- Харчова алергія (целіакія, алергія на лактозу)
- Менструальні проблеми
- Харчове отруєння
- Хвороби органів черевної порожнини
Найпоширеніші причини болю в животі та шлунку
Стресові ситуації - побачення на роботі, нещасні шлюби, неприємні колеги, неслухняні діти, все це можливі тригери болю в животі, спричиненого стресом. Дуже часто з цими проблемами пов’язана погана дієта, що посилює інтенсивність болю. Вирішення цієї проблеми є складнішим і в усіх відношеннях індивідуальним. Я можу вам лише порадити - починайте більше концентруватися на позитивному, ігноруйте речі, яких ви не хочете. Легко сказати, важче діяти, але якщо ви дійсно почнете помічати те, що вам подобається, за що ви вдячні, ви побачите, як проблеми та неприємні ситуації зникають із вашого життя, і з’являється ідеальне здоров’я. Як відкоригувати свій раціон, перераховано вище
Харчова алергія/харчові отруєння - Якщо у вас алергія на якісь продукти, ваш лікар зможе точно визначити, після професійного огляду, але, звичайно, варто прислухатися до свого організму. Якщо після вживання їжі з’являється діарея, біль або набряк, ви знаєте, що у вас алергія на їжу. Краще буде записати меню, яке ви коли-небудь їли, щоб ви могли точно визначити, яка їжа спричинила алергічну реакцію або біль у животі. Харчове отруєння відбувається від 10 хвилин - до декількох годин після споживання їжі, переважно після гарантії споживання або зіпсованої їжі. Зазвичай їжа перед вживанням вже дивно пахне або має дивний колір. По можливості перевіряйте терміни придатності і не бійтеся запитувати, з чого готується їжа.
Менструальні проблеми - болі в животі під час менструації, ми знаємо, мабуть, усіх. Протягом перших днів, коли кровотеча найсильніша, також присутній тупий або колючий біль у животі. Найкраще відпочивати під час хворобливого періоду, залишатися в теплі, якщо можна лежати і відпочивати. Пийте гарячі трав’яні чаї, а ваш раціон повинен бути багатим на фрукти та овочі. Під час менструації ми маємо більший апетит до солодощів, і тому, якщо ви хочете уникати вживання шоколаду протягом 5-7 днів, вам слід заздалегідь приготувати фруктові салати, йогурти, прикрашені горіхами, кокосом або сухофруктами.
Хвороби органів черевної порожнини - Якщо у вас тривалий час болить живіт або живіт, зверніться до лікаря. Біль раз на місяць - не рідкість, але якщо ви частіше супроводжуєтеся болем і відчуваєте інтенсивність, зверніться до лікаря, щоб визначити правильний діагноз
Як болить шлунок і шлунок?
- Ліки, що продаються без рецепта (таблетки, краплі, форма порошку, запитайте в аптеці)
- Візит до лікаря
- Допомога від природи
Коли звертатися до лікаря?
- Якщо біль виникає часто (3-4 рази на місяць і більше)
- Якщо у вас також гарячка з болем
- Якщо у вас діарея більше 4 днів
- Якщо біль нестерпний
- Якщо ви повертаєтесь більше 2 днів (отруєння)
Біль у животі та біль у шлунку ПОРАДИ І ПОРАДИ
Заборонено при болях у животі та шлунку
- Виключити алкоголь та підсолоджені газовані напої
- Обмежте каву
- Обмежте споживання жиру (смажена їжа, жирне м’ясо, сосиски, чіпси)
- Не їжте цитрусові
- Не вживайте варення (кислотні настої)
- Не вживайте бобові, капусту, брокколі, цвітну капусту (вони можуть обтяжити травлення)
Дозволено при болях у животі та шлунку
- Фрукти
- Овочі (крім видів, які вам не підходять)
- Темна випічка
- Нежирне м’ясо (птиця, риба)
- Рис
- Макарони
- Їжте повільно, добре перетравлюйте їжу, поєднуючись із слиною
- Їжте невеликими порціями
- Майте цілеспрямований рух (принаймні, ходьба)
Допомога від природи
Кмин-чай (расче) - якщо ви страждаєте від метеоризму, тоді малиновий чай підходить саме вам. Він знімає біль, судоми і допомагає відновити добробут мікрофлори кишечника. Рецепт - кмин-чай - 2 куб.см кмину (расче) залийте 4-ма дітьми окропом і залиште настоюватися приблизно 10 хвилин під кришкою. Потім процідіть чай і пийте теплим двічі протягом дня, наприклад вранці та ввечері. Полегшення настає майже відразу
Натерте яблуко з меленою корицею - Якщо у вас болить живіт з нерегулярним стільцем, їжте раз у день очищене і натерте яблуко, посипане невеликою кількістю меленої кориці. Кориця має антисептичну дію, а яблуко повно клітковини, воно підтримуватиме спорожнення (спорожнення кишечника), а також зменшуватиметься окружність живота, який не порожній. Якщо у вас є вдома, ви можете легко додати свіжі сливи, вони прискорять спорожнення
Імбирний чай - імбирний чай прискорює травлення і покращує його перебіг, якщо болить живіт і ви уповільнили травлення, обов’язково приготуйте лише імбирний чай - точний рецепт імбирного чаю ви можете знайти тут - натисніть тут
Пийте багато води - Випивайте щонайменше 2 - 2,5 літра чистої води (стоячи біля крана). Ніяких лимонадів та газованих напоїв, оскільки вуглекислий газ (бульбашки) викликає метеоризм і ускладнює травлення. Ви також можете включити трав'яні чаї у свій питний режим. Всю важливу інформацію про питний режим можна знайти тут - натисніть тут