Рецепт орфографічних фортонів

За адміністратором Дата вступу

блог

Рецепт Фартон з написанням спельти

Мій найособистіший куточок, де я хочу показати вам рецепти та підказки для вашого здоров'я та добробуту ...

ІНГРЕДІЄНТИ

300 гр цільного борошна з спельти
8 г розпушувача
50 мл оливкової олії
1 органічне яйце
80 мл агавового або фінікового сиропу
60 мл теплого кокосового напою
Морська сіль

Покриття: 1 жовток і 30 мл агави

Змішайте борошно з розпушувачем і чайною ложкою морської солі
У мисці збийте 1 яйце з олією та сиропом агави. Включити в борошно і перемішати.
Потім нагрійте кокосовий напій і залийте борошняною сумішшю, поки ви все перемішуєте ложкою, щоб вона добре інтегрувалася.
Тісто залишається як гумка, настає момент, коли ви не можете продовжувати перемішувати ложкою, і вам доводиться місити руками. Добре вимішуйте протягом 5 хвилин.
Потім залиште тісто у великій мисці, накрийте плівкою і дайте йому відпочити в теплому місці протягом години. Повинен збільшити його розмір.

Після того, як минула година, покладіть борошно на тарілку і йдіть набирати невеликі кульки тіста і робіть на борошні витягнуті і тонкі булочки (вони вийшли дуже широкими, якщо вони дрібніші, тим краще)

Покладіть жиростійкий папір на деко, змастіть олією і покладіть фартони зверху.

Збийте жовток із сиропом агави і змастіть фартон цією сумішшю.

Випікайте при 180 ° протягом 15-20 хвилин, до легкого підсмаження.

Звичайно, ви повинні супроводжувати їх своїм напоєм з тигернутом! Купуйте напій тигернут без додавання цукру. І насолоджуватися. Я ділюся з вами цим рецептом, про який мене запитав мій дорогий @pilarrubio_oficial. Вона любитель фартонів! і ми шукали альтернативу без очищення: із цільнозерновим борошном, сирим агавовим сиропом, оливковою олією та морською сіллю.

Рецепти версій з невід’ємними інгредієнтами - це завжди хороший варіант, щоб привчити наше смак до найбільш нейтральних та натуральних смаків. Не можна зловживати борошном, але якщо його споживати, то краще, якщо він буде містити всю клітковину та поживні речовини.

Чаша вівса

За адміністратором Дата вступу

Чаша вівса

Зоряний сніданок, щоб добре розпочати день 😉

Це вівсяна миска, яку я багато посилаю своїм пацієнтам, і вони люблять

ВСТУП

Це вівсяна миска, яку я багато посилаю своїм пацієнтам, і вони люблять

Рецепт здорових булочок

За адміністратором Дата вступу

Рецепт здорових булочок

Інший рецепт, щоб приготувати вам дуже смачні та корисні булочки ...

ІНГРЕДІЄНТИ

-1 стиглий банан
- 100 гр вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка кориці
- 1 яйце вільного вигулу
- 1/2 чайної ложки мускатного горіха
- 1 чайна ложка харчової соди або дріжджів
- 20 мл оливкової олії першого віджиму
- 4 волоські горіхи
- 80% темного шоколаду

ПІДГОТОВКА

Змішайте борошно з дріжджами, мускатним горіхом і корицею.
Подрібніть банан і збийте його кількома паличками з яйцем, потім додайте олію, борошняну суміш і добре розмішайте, поки всі інгредієнти не інтегруються.
Подрібніть волоські горіхи і змішайте з тістом.

Нарешті наповніть змащені формочки для кексів невеликою кількістю олії, додайте тісто і покладіть в центр шматочок чорного шоколаду.

Випікати при 200 ° 40 хвилин.

Я не додаю підсолоджувач, тому що з бананом, корицею, шоколадом та мускатним горіхом він вже досить солодкий. Однак, якщо ви хочете більше солодкості, ви можете змішати все з парою фініків.

Горіховий крем Рецепт

За адміністратором Дата вступу

Горіховий крем Рецепт

Тут у вас є один із багатьох рецептів, які ви можете приготувати з харчовими дріжджами

Це неактивні дріжджі, які використовуються як приправа для збагачення наших страв своїм смаком та великою харчовою цінністю

ВСТУП

Це неактивні дріжджі, які використовуються як приправа для збагачення наших страв своїм смаком та великою харчовою цінністю

Рецепт кокосового печива

За адміністратором Дата вступу

Рецепт кокосового печива

Вони смачні! і їх дуже легко приготувати ...

ІНГРЕДІЄНТИ

300 гр коричневого рисового борошна
150 тертих кокосових горіхів
1 яйце
3 столові ложки кокосової олії
Половина столової ложки розпушувача
120 мл кокосового молока
6 фініків (за вагою - 40 г фініків)
2 столові ложки фінікового сиропу (за бажанням)

ПІДГОТОВКА

Дуже добре збиваємо яйце, кокосовий напій, кокосове масло (попередньо підігріте, щоб воно стало рідким) і фініки. Якщо ми хочемо, щоб вони були трохи солодшими, додайте 2 столові ложки агавового або фінікового сиропу.

Змішуємо його з борошном, дріжджами та кокосом. Він досить щільний, тому доводиться добре його вимішувати руками.

Даємо тісту відпочити в холодильнику півгодини.

Розігріваємо духовку до 180 °

Дістаємо тісто і формуємо печиво руками. Розміщуємо їх на жиростійкому папері, попередньо змащеному маслом.

Випікайте 20-30 хвилин з духовкою при 180 ° зверху і знизу. Поки ми не побачимо, що вони злегка золотисті.

Рецепт в’єтнамських булочок

За адміністратором Дата вступу

В’єтнамські рулети

Одна з моїх улюблених закусок! В'єтнамські рулети "Мій шлях"

ВАРІАНТ 1

Рулетики з кремом, яблуком, авокадо, морквою та кунжутом. Окатана в рисовому папері та з соєвим соусом.

ВАРІАНТ 2

Сушені рулети з томатів, паличка селери, паростки та авокадо. Окатана в рисовому папері та з соєвим соусом та кунжутом.

Мус з какао

За адміністратором Дата вступу

Мус з какао

Мій найособистіший куточок, де я хочу показати вам рецепти та підказки для вашого здоров'я та добробуту ...

ІНГРЕДІЄНТИ

300 гр борошна цільної спельти
8 г розпушувача
50 мл оливкової олії
1 органічне яйце
80 мл агавового або фінікового сиропу
60 мл теплого кокосового напою
Морська сіль

Покриття: 1 жовток і 30 мл агави

Змішайте борошно з розпушувачем і чайною ложкою морської солі.
У мисці збийте 1 яйце з олією та сиропом агави. Включити в борошно і перемішати.
Потім нагрійте кокосовий напій і залийте борошняною сумішшю, поки ви все перемішуєте ложкою, щоб вона добре інтегрувалася.
Тісто залишається як гумка, настає момент, коли ви не можете продовжувати перемішувати ложкою, і вам доводиться місити руками. Добре вимішуйте протягом 5 хвилин.
Потім залиште тісто у великій мисці, накрийте плівкою і дайте йому відпочити в теплому місці протягом години. Повинен збільшити його розмір.

Після того, як минула година, покладіть борошно на тарілку і збирайтеся набирати невеликі кульки тіста і робіть на борошні видовжені і тонкі рулети (вони вийшли дуже широкими, якщо вони дрібніші, тим краще)

Покладіть жиростійкий папір на деко, змастіть олією і покладіть фартони зверху.

Збийте жовток із сиропом агави і змастіть фартон цією сумішшю.

Випікайте при 180 ° протягом 15-20 хвилин, до легкого підсмаження.

Звичайно, ви повинні супроводжувати їх своїм напоєм з тигернутом! Купуйте напій тигернут без додавання цукру. І насолоджуватися. Я ділюся з вами цим рецептом, про який мене запитав мій дорогий @pilarrubio_oficial. Вона любитель фартонів! і ми шукали альтернативу без очищення: із цільнозерновим борошном, сирим агавовим сиропом, оливковою олією та морською сіллю.

Рецепти версій з невід’ємними інгредієнтами - це завжди хороший варіант, щоб привчити наше смак до найбільш нейтральних та натуральних смаків. Не можна зловживати борошном, але якщо його споживати, то краще, якщо він буде містити всю клітковину та поживні речовини.

Приправа Фахіта

За адміністратором Дата вступу

Приправа Фахіта

Чи можу я розповісти вам інгредієнти моєї приправи до фахіти? Це здорово і це здорово.

Ви можете це зробити з квасолею або м’ясом та відповідними їм овочами: цибулею, перцем, морквою, кабачками тощо): подрібнений натуральний помідор, овочевий бульйон, оливкова олія першого віджиму, орегано, кмин у порошку, мелений кайен, чебрець, паприка солодка, часниковий порошок, морська сіль, свіжомелений перець, чайна ложка сиропу агави або меду.

ВСТУП

Ці фахіта виготовляються з домашнього чилі з органічною куркою, руколою, сметаною, приготованою з кокосовим йогуртом, авокадо, кінзою та свіжовичавленим вапном.

ІНГРЕДІЄНТИ

Ви можете це зробити з квасолею або м’ясом та відповідними їм овочами: цибулею, перцем, морквою, кабачками тощо): подрібнений натуральний помідор, овочевий бульйон, оливкова олія першого віджиму, орегано, кмин у порошку, мелений кайен, чебрець, паприка солодка, часниковий порошок, морська сіль, свіжомелений перець, чайна ложка сиропу агави або меду.

Сік для захисту шкіри від сонця

За адміністратором Дата вступу

Вживання моркви щодня допомагає нам захиститися від сонця, а також досягти більш тривалого та здорового загару.

Сік для захисту шкіри від сонця, відмінно підходить для літа

Морква - один з найбагатших овочів на бета-каротин, фітохімікати, які надають овочу оранжевий колір. Крім того, наш організм здатний перетворювати ці пігменти у вітамін А, і вони виконують антиоксидантну та регенеративну функцію, що є основним для нашої шкіри та слизових оболонок. Ось чому вживання моркви щодня допомагає нам захиститися від сонця, а також досягти більш тривалого та здорового загару. Рекомендую починати приймати по 3 моркви на день на початку весни, це ідеальна порція для підготовки шкіри до літа. Сік, який я пропоную в цій публікації, є ідеальним рецептом для їх включення.

Однак бета-каротини не можуть замінити сонцезахисний крем. Це добавка, яка допомагає нам довше підтримувати засмагу та захищати клітини шкіри зсередини, але не запобігає шкідливій дії ультрафіолетових променів, якщо ми не використовуємо захисний крем. Інші овочі, що містять бета-каротин, - це помідор, папайя, буряк, шпинат, червоний перець, абрикоси. Всі вони нам у цей час будуть добре. Покласти цей морквяний сік папайї, наприклад, також чудово і доповнює його. Для людей, які мають особливу чутливість до сонця, наприклад, дуже білих людей, людей з алергією на сонце або навіть у випадку дерматиту, також може бути доцільним споживати бета-каротин як добавку разом з екстрактом поліподію leucotomos рослина.

Однак важливо, щоб його споживання завжди цінував лікар або дієтолог. Властивості морквяного соку Овочеві соки дуже добре очищають і містять менше цукру, ніж фруктові соки, тому вони більше підходять людям, які хочуть схуднути або їм слід зменшити кількість фруктози у своєму раціоні. Крім того, цей сік необхідний влітку, оскільки він допомагає нам захистити шкіру від сонця. Цей сік можна вживати перед сніданком або як альтернативу середньообранній закусці з жменею волоських горіхів.

Рекомендується для: очищувальних дієт, протизапальної дієти, ретинопатій, ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань, схуднення, захисту шкіри від сонячних променів, дерматиту. Інгредієнти на 1 порцію 3 невеликі моркви Сік з 1 лимона 3-4 краплі стевії Підготовка Очистіть моркву від шкірки і наріжте 4-5 частин. Вичавити лимонний сік. Збийте моркву з лимонним соком (це також можна зробити з мандариновим соком) у кухонному комбайні або блендері. Щоб уникнути чіпсів з клітковиною і отримати легкий сік, процідіть морквяний смузі через ситечко або пропустіть пюре. Подавайте з кількома краплями стевії, якщо вона нам подобається з солодшим дотиком.