надули
Що вам знадобиться:

  • 1 столова ложка мелених вівсяних пластівців (або вівсяного борошна)
  • 1,5 столові ложки подвійного шоколаду Сироватковий білок або какао-порошок без цукру
  • 1 щіпка солі
  • 1 крихітний розпушувач
  • 1 банан
  • 1 столова ложка підсолоджувача
  • 2 шматочки суфле

Дієтичний шоколад роздутий

Змішайте вівсянку з білком або какао, сіллю та розпушувачем, підсолоджувачем. В іншій мисці видавіть банан в пюре виделкою, а потім змішайте із сухими інгредієнтами до однорідної маси. Не будьте занадто рівномірним. Якщо потрібно, додайте більше какао/білка.

Закінчивши, заповніть його у форми для суфле (у мене дві, розраховуйте і на це).

Поставте його в розігріту до 180 градусів духовку і випікайте, поки верх не застигне - це займає близько 8-10 хвилин. Якщо можете, варто випікати на гарячій повітряній суміші.

Справа в тому, що верхівка тверда, а всередині делікатно м’яка, майже струмиста. Як суфле.

Потім покладіть трохи холодно, щоб охололо, потім можете ложкою! Як смачно?!