Спалювання жиру за допомогою білкової дієти

THE білкова дієта один з найпопулярніших методів схуднення на сьогодні, що не дивно, адже він простий, швидкий і справді ефективний.

білкова

"Білок покращує споживаючи гормони операції. Тож секрет: багато білка та вітаміну С, мінімум вуглеводів ".

Якщо ми їмо мало під час середньої дієти, рано чи пізно запаси поживних речовин вичерпаються, ми можемо патологічно втомлюватися, наша імунна система може бути ослаблена, і що особливо дратує - це м’язова маса замість жирових прокладок. У випадку з білковою дієтою цього не відбувається, оскільки правильна кількість споживання білка спонукає наш організм максимально спалювати жир і намагатися отримувати енергію звідти, де є надмірна вага.

Дієта, багата на якісний білок, також пришвидшує спалювання калорій, допомагає організму регенерувати та зміцнює імунітет. Найважливішою особливістю продуктів, багатих білком, для тих, хто харчується, є те, що вони посилюють почуття ситості і тим самим зменшують примус до їжі.

Білок, як доводить значення слова білок, є першорядним для вашого організму, але його також не слід завищувати.

Основою білкової дієти є зниження вуглеводів і жирів, а також збільшення щоденного споживання білка, наприклад, молочних продуктів, сиру та нежирного м’яса. Ефективність дієти також посилюється тим, що більшість продуктів, багатих білками, мають дуже низький вміст вуглеводів та насичених жирних кислот.

Ви любите м’ясо і ефектне схуднення?

Недавні дослідження показують, що він низькокалорійний білкова дієтанизьке споживання вуглеводів (особливо якщо воно складається з молочних продуктів) та регулярні щоденні фізичні вправи мають значний позитивний вплив на здоров’я кісток молодих жінок із зайвою вагою.

Згідно з онлайн-дослідженням Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, великі поживні речовини для нарощування кісток, такі як кальцій, вітамін D та дієта, багата білком на основі молока, виявили особливе поліпшення стану здоров’я кісток.

У 16-тижневому дослідженні жінок із надмірною вагою та ожирінням, але в іншому випадку здорових жінок у пременопаузі вивчали у трьох групах. Дієта з низькою, середньою або великою кількістю молочних продуктів поєднується з більшою або меншою кількістю білка та вуглеводів. Групи отримували споживання кальцію та вітаміну D з молочних продуктів. Жінки в експерименті також робили аеробні вправи кожен день тижня і піднімали два рази на тиждень.

"Наші результати показують, що джерело білка молочних продуктів є важливим, щоб уникнути пошкодження кісток, спричиненого дієтою", - сказала Андреа Хоссе, автор дослідження.

Під час дієт важливо підтримувати стан кісток і одночасно пізніше остеопороз зменшення шансів на.

Джерело: Університет Макмастера [30 листопада 2011 р.]

Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>

Важливо!
Білкову дієту можна продовжувати протягом одного тижня. Засіб не слід застосовувати вагітним матерям, які годують груддю, підліткам та людям із шлунково-кишковими розладами. Під час лікування рекомендується споживати мінімум 2 літри негазованої мінеральної води або трав’яного чаю на день. Зверніться до свого лікаря за порадою, перш ніж починати білкову дієту!

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!