• Вступ
  • ПРОДУКТИ ТЕЛАФІРИ
    • Втрата ваги
      • Програми
      • Продукти
    • Здоров'я
      • Харчування для організму
      • Здорове серце
      • Імунітет
      • Антиоксиданти
      • Прискорювачі
    • Фітнес та спорт
    • Косметика Hebalife
      • Гербалайф Шкіра
      • Трав'яне алое
  • Гарантія
  • Якість Herbalife
  • Прейскурант
  • Як робити покупки
    • Як замовити
    • Оплата та доставка
    • Умови бізнесу
  • Зв'язок

Білкова дієта

З назви зрозуміло, що це дієта. Отже, перш за все, ви повинні усвідомити, що одна дієта не призведе до схуднення. Важливо зосередитись на постійній корекції способу життя Білкова дієта базується на підвищеному споживанні білка. Однак необхідно усвідомити, які білки нам потрібні, щоб потрапити в організм. Проблема в тому, що продукти, що містять білки, часто містять надлишок жиру.

незалежний

Продукти з високим вмістом білка включають переважно м’ясні продукти, молочні продукти, а також бобові. Вживаючи м’ясні та молочні продукти, при схудненні віддавайте пріоритет тим, що містять нижчий вміст жиру. Різниця полягає в тому, чи ви їсте 30% сиру, чи віддаєте перевагу сиру 45-50%. У той же час, вам потрібно лише трохи більше заглянути в супермаркет, і ви виявите, що пропозиція нежирних молочних продуктів також є достатньою. Подібно до м’ясних продуктів. Якщо ви хочете схуднути, частіше включайте в свій раціон м’ясо птиці. Навчіться читати ярлики, що інформують про склад м’ясних продуктів. Легко може трапитися так, що ваша улюблена шинка наповнена водою та жиром, тоді як м’ясо містить лише дуже малий відсоток.

При схудненні слід приймати приблизно 1 г білка на кілограм ваги на день. Тож якщо ви зважите напр. 90 кг ви повинні з’їдати близько 90 г білка на день. Під час білкової дієти забороняється їсти картоплю, солодощі, перестиглі фрукти, жирне м’ясо та смажену їжу.

Недоліком білкової дієти є те, що збільшене споживання білка створює надмірне навантаження на ваше тіло, і, як і будь-яка дієта, це, як правило, тимчасовий ефект і рано чи пізно ефект йо-йо.

Краще спробуйте втратити здоровий спосіб життя, і ви точно не будете розчаровані, адже білкова дієта не допоможе вам схуднути назавжди.