Я намагався займатися, я вже все пробував, намагався тренуватися сам. Мені дуже соромно за себе ожирінням, я часто починаю плакати і кидаю тренування. Я намагався харчуватися здорово, але я просто набрав ще більше ваги. Я намагався не їсти, але я просто набирав вагу.
Відповідає лікар
Я борюся з депресією роками, оскільки маю проблему з вагою, і вона тільки погіршується. Я не уявляю, що робити. Я вже боюся знімків, які вони сфотографують на випускних або випускних або випускних бенкетах. Люди можуть вважати мене ледачим і просто лежати перед телевізором і їсти. Але вони не уявляють, скільки я намагаюся щодня.
Я просто допомагаю 9-річному хлопчикові захотіти схуднути таким, яким я є. Я аспірант у крихітній середній школі, де гімнастика та схуднення є однією з головних тем, про які студенти говорять і сприймають це серйозно. Будь ласка, допоможіть!
Вам може бути дуже важко в цій маленькій середній школі, де громада невелика, майже всі знають усіх. Мета повинна пропливати перед очима, що ідеально для вас і реалістично. Схуднути можна за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, потрібно лише трохи терпіння і наполегливості.
Найкраща дієта в моєму житті на сьогодні Частина 1 BF
Це не відбувається за одну ніч. Щоб побачити результати, може знадобитися кілька місяців, а може і рік.
Лікар відповідає: Ожиріння
І тоді ви будете вдячні за важку і тривалу роботу. Здорове харчування та фізичні вправи дозволяють не тільки схуднути, але й підтримувати здоров’я, зменшуючи ризик розвитку різних захворювань. Завжди прагніть плисти перед очима, коли хочете відмовитись від руху.
Фотографії, на яких ви будете тонко позувати у своєму улюбленому вбранні. Це може дати вам достатньо сил для подальшої боротьби. Перший крок до досягнення вашої мети - це поговорити зі своїм лікарем.
Тут ви можете поговорити про те, яка ваша мета, що вам порадить лікар, як її досягти, як розпочати. Якщо ваш лікар це побачить, надішліть його дієтологу, який навчить вас, що їсти, а що не їсти.
1. Підрахуйте калорії
Що їсти, а що не їсти. Ви також можете скласти свій щоденний або тижневий раціон, що є найбільш корисним для вас, якщо ви про це попросите. Якщо ви дотримуєтесь призначеної дієти та за допомогою тренера, вам потрібно лише трохи наполегливості у своїх тренувальних планах, і з часом очікуваний результат настане.
Також потрібно якийсь час, щоб вивчити звички здорового способу життя. Не здавайся! Окрім схуднення, дуже важливо прийняти себе такою, якою є.
Якщо ви не хочете йти до дієтолога, ви можете скласти своє власне меню. Ось підказка, проілюстрована на іншому аркуші ілюстрації.
У ньому повно інформації про те, скільки їсти, що, якщо ви дотримуватиметеся, допоможе вашому 9-річному хлопчику схуднути на шляху до худорлявості та здорового життя. Пов’язані статті.