Що потрібно дитині спати?
Потреба у сні у дітей варіюється залежно від їх віку. Новонароджені сплять більшу частину часу. Але їх сон складається в дуже коротких сегментах. У міру зростання дитини загальна кількість сну повільно зменшується. Але тривалість нічного сну збільшується.
Вони сплять, як янголята.
Як правило, новонароджені сплять приблизно 8 - 9 годин на день і близько 8 годин на ніч. Але їм не потрібно спати більше 1 - 2 годин за раз. Більшість дітей не сплять всю ніч (від 6 до 8 годин), не прокинувшись, поки їм не виповниться 3 місяці або вага не перевищить 5,40 - 5,90 кг. Близько двох третин дітей можуть регулярно спати вночі до віку 6 місяців.
Діти також мають різні цикли сну, ніж дорослі. Діти проводять набагато менше часу, сплячи швидкими рухами очей (REM) (що є сном у сні). І цикли коротші. Нижче наведено звичайні потреби нічного та денного сну для новонароджених до 2 років:
| Вік | Загальна кількість годин сну | Загальна кількість годин нічного сну | Загальна кількість годин щоденного сну |
| Новонароджений | 16 годин | 8 до 9 | 8 |
| 1 місяць | 15,5 годин | 8 до 9 | 7 |
| 3 місяці | 15 годин | 9-10 | Від 4 до 5 |
| 6 місяців | 14 годин | 10 | 4 |
| 9 місяців | 14 годин | 11 | 3 |
| 1 рік | 14 годин | 11 | 3 |
| 1,5 року | 13,5 годин | 11 | 2.5 |
| 2 роки | 13 годин | 11 | 2 |
Які симптоми проблем зі сном у немовлят?
Як тільки дитина починає регулярно спати протягом ночі, батьки часто бувають незадоволені, коли дитина починає знову прокидатися вночі. Це часто трапляється у віці близько 6 місяців. Це часто є нормальною частиною розвитку, яка називається тривогою при розлуці. Це той випадок, коли дитина не розуміє, що розлуки є короткочасними (тимчасовими). Малюки також можуть мати проблеми зі сном через тривогу при розлуці. Або тому, що вони переоцінені або перевантажені.
Поширені реакції дітей, які мають ці нічні пробудження або проблеми зі сном, включають:
- Прокидайтеся і плачте один або кілька разів вночі після нічного сну
- Плач, коли виходиш із кімнати
- Відмова лягати спати без батьків поруч
- Приєднання батьків до розлуки
Проблеми зі сном також можуть виникати при хворобі. Поговоріть зі своїм педіатром щодо охорони здоров’я дитини, якщо ваша дитина має проблеми зі сном або сном.
Ознаки готовності до сну
Ви можете допомогти дитині заснути, розпізнавши симптоми готовності до сну, навчившись спати і втішивши її, прокинувшись. У вашої дитини можуть бути ознаки готовності до сну:
- Розтирання очей
- Позіхання
- Він відводить погляд
Ми допомагаємо вашій дитині заснути
Немовлята можуть не мати змоги створити власні схеми сну та неспання. Дивно, але не всі діти вміють спати. І не всі діти можуть спати, якщо вони не сплять вночі. Коли настає час лягати спати, багато батьків хочуть, щоб дитина гойдалася або годувала грудьми, щоб допомогти їм заснути. Створення режиму сну - це гарна ідея 😉 Однак не дозволяйте дитині засинати на руках. Це може бути модель. І ваша дитина може почати очікувати, що він засне на ваших руках. Коли ваша дитина ненадовго прокидається під час циклу сну, можливо, вона не зможе повернутися спати самостійно.
Немовлята, які почуваються в безпеці, краще справляються з розлукою, особливо вночі. Погладжування та заспокоєння вашої дитини протягом дня можуть допомогти їй почуватися безпечніше. Інші способи допомогти дитині навчитися спати включають: