недоліки

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Білкова дієта - Переваги та недоліки

Білкова дієта в двох словах - сама назва цієї дієти для схуднення говорить про те, що це дієта, заснована на споживанні білка. Білки підтримують ріст м’язів, а отже, збільшують обмін речовин і пов’язане з цим швидше спалювання жиру. Під час білкової дієти рекомендується вживати нежирне м’ясо - птицю, яловичину, рибу, нежирні продукти, такі як сир, йогурт, молоко ...

Ваше тіло має отримувати достатньо поживних речовин, і тому ми повинні допомогти йому, споживаючи фрукти та достатньо фізичних вправ, пов’язаних із питним режимом. Як і на будь-якій дієті, ви не досягнете бажаного результату без фізичних вправ.

Запам’ятайте режим пиття, якого важливо дотримуватися при будь-якій дієті, щоб досягти ефективного схуднення.

Білкова дієта не повинна включати картоплю, солодощі, жирне м’ясо, смажене, соуси або перестиглі фрукти.

Які переваги білкової дієти

Це перевірена у всьому світі дієта для схуднення, яка гарантує втрату зайвого жиру з організму за короткий час. Ви можете схуднути від 3 до 9 фунтів за місяць. Ви не втратите м’язову масу і почуватиметесь у формі.

Білкова дієта не така радикальна, як інші, але навіть тут потрібно дотримуватися плану схуднення.

Недоліки білкової дієти

Експерти виявили під час досліджень, що надмірне споживання білка може з часом збільшити ризик серцевого нападу або інсульту. Дуже боляче.

Також є ризик виникнення проблем із шлунком та травленням, оскільки перетравлення тваринних білків, зокрема, важко для організму.

Хоча ви худнете швидко і ефективно, ви збільшуєте ризик того, що як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування, ефект йо-йо з’явиться через відносно короткий час.