Ви найкращий спортсмен, чи займаєтесь фітнесом чи бодібілдингом? У такому випадку ви неодмінно платите за білкові добавки, які забезпечують виснажений організм необхідними поживними речовинами. Ви також любите каву? Якщо так, ми маємо для вас хороші новини: ви можете поєднати ці дві речі.
Хоча про білкову каву поки що не так багато говорять, ви вже можете придбати такий продукт на нашому ринку. Наприклад, натисніть на веб-сайт GymBeam, і ви зможете деякий час мати його вдома.
І білок, і кава мають багато позитивних ефектів
Для спортсменів білок надзвичайно важливий, оскільки він допомагає м’язам рости, але в той же час він також допомагає підтримувати м’язову масу і позитивно впливає на регенерацію. Однак кава також ідеальна, яка дуже швидко постачає енергію, але також може полегшити біль у м’язах, допомогти сконцентруватися на фізичних вправах, а також, як доведено, може краще розпочати ваш метаболізм.
З вищесказаного стає зрозуміло, що вживання кави та білків разом приносить багато позитиву. У вас є два варіанти: або ви змішуєте каву та білок вдома, або купуєте такий продукт.
Скільки білка містить сама кава?
Хто б чекав білкової бомби від кави, ми розчаруємо. У зернах міститься лише мінімальна кількість білка, і, за даними кількох джерел, це лише 0,1 грам на сто грамів; абсолютно незначний мінімум.
Зрозуміло, що цього не може бути достатньо для фітнеса чи культуриста, адже йому потрібно приймати від двох до трьох грамів білка на день на кожен кілограм ваги. Кава не допоможе. І навіть якби він додав туди молока, бо це все одно було б дуже мало.
Кава не погіршує засвоєння білка
Одна справа - їсти білок, а інша справа - щоб організм міг засвоювати або засвоювати його якнайкраще. Деякі джерела повідомляють, що кава погіршує їх засвоєння, але ці чутки не підтвердились.
Спочатку остудіть каву
Вирішивши приготувати білкову каву самостійно, майте на увазі, що гаряча кава може не вийти. Спочатку обов’язково остудіть.
Вам не сподобається кава без молока та цукру?
Білкова кава може мати ще одну перевагу. Багато кавоварок мають проблеми з вживанням «чистої» кави без молока та цукру. Це потрібно вдосконалити, але додаючи згадані інгредієнти, кількість калорій, яку нарешті має остаточний напій.
Однак, коли ви змішуєте каву з білком, ви відчуєте її без додаткового цукру. Просто виберіть правильний аромат і подумайте. Ви точно знайдете той, який підійде вашим смаковим рецепторам. Спробуйте цю сторінку на GymBeame.
Ви можете знайти таку білкову каву на веб-сайті GymBeam.
Білкова кава зупиняє процес втрати м’язової маси
Також є неприємний факт, пов’язаний із природним способом старіння; ми втрачаємо м’язову масу, і організм замінює її жиром. Зрештою, це може призвести до ускладнень зі здоров’ям, ожиріння або підвищення артеріального тиску.
Кава з білком може допомогти в цьому напрямку, хоча, звичайно, це не диво, і особливо потрібно правильно налаштувати дієту і регулярно займатися спортом. Якщо ви все зробите правильно, ви можете уповільнити руйнування м’язів або повністю зупинити його.
І ви будете найбільш задоволені, коли вам вдасться вдарити протилежним процесом, тобто формуванням м’язів.
Покладайтесь на якість
Вибираючи каву, обов’язково орієнтуйтеся на якість. Навіть не думайте про покупку розчинної кави, і ми точно не рекомендуємо дешеву мелену каву. Виберіть спеціалізований магазин з кавовими зернами і пригостіть себе.
Здоров’я не шкодують, і кава, яка трохи дорожча, безумовно була кращою та екологічнішою, можливо, вона є органічною та справедливою, а крім того, вона, швидше за все, свіжообсмажена.
Те, що стоїть на полицях магазинів, може зайняти до двох років.
Білкова кава допомагає схуднути
Як ми писали вище, однією з позитивних властивостей кави є здатність запускати обмін речовин і допомагати при схудненні. Значна частина населення сьогодні має проблеми із зайвою вагою, і схуднення підходить майже всім.
Кава з білком не тільки допоможе вам пришвидшити обмін речовин, але, з іншого боку, вона також може придушити апетит, і ви зможете попрацювати, щоб зменшити щоденне споживання калорій природним шляхом.
Ми рекомендуємо пити білкову каву приблизно за 30 60 хвилин до тренування. Це допоможе вам підвищити фізичну працездатність, що в кінцевому рахунку вплине на кількість спалених калорій.
Білкова кава допомагає серцю
Проблеми з серцево-судинною системою є поширеними сьогодні, і серцеві напади вбивають величезну кількість людей. Ми вже писали про те, що кава допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань, але протеїн також дуже хороший у цьому плані.
Зайдіть на сайт GymBeam, і ви можете придбати таку каву з білком.
Дослідження 2010 року показало, що якщо ви приймаєте 54 грами сироваткового білка на день, ви зменшите кількість холестерину в організмі, особливо холестерину ЛПНЩ. Це головний фактор, що спричиняє серцеві напади та інші серцево-судинні проблеми.
Вживання білкової кави може знизити кров'яний тиск, поліпшити кровообіг, уповільнити загибель серцевих клітин, а також знизити рівень шкідливого холестерину.
Де робити покупки?
Для придбання різних видів білків ми рекомендуємо магазин GymBeam, ну а на веб-сайті GymBeam ви також знайдете готовий білковий кавовий продукт.
Напевно, ми не повинні радити вас щодо якісної кави, але якщо ви спробуєте кав’ярню кави блогу про каву, ми не заперечимо.
Білкова кава: 75 грам кофеїну + 25 грамів білка
Одним з виробників білкової кави є компанія ProteinPro, продукт якої носить назву Протеїнова кава і також доступний на нашому ринку.
"Це шведська білкова кава від справжньої арабіки", - йдеться на веб-сайті GymBeam. "Це у практичній формі RTD (готовий до вживання) напій у бідоні, тому він готовий до негайного споживання. Кожна банка містить 75 мг кофеїну та до 25 г білка. Крім того, білкова кава доступна у двох чудових смаках: ванілі та смачному капучино ".
Дуже боляче
Нарешті, слід також згадати відомий вислів „все дуже болить”. Це стосується кави, білків, а також їх поєднання.
Якщо у вас багато кави, серце може битися, і теоретично можуть бути інші проблеми, такі як нудота, почервоніння або озноб. Якщо ви страждаєте від чогось подібного, спробуйте каву Cafézia.
Ну, якщо переборщити з білком, у вас можуть виникнути порушення травлення, діарея, метеоризм, а також запор та інший дискомфорт. Тому цей продукт слід використовувати в помірних кількостях.
Ми віримо, що ви зможете знайти золоту середину і насолодитися перевагами білкової кави в повній мірі.