Білок - це не допінг!
Ми часто стикаємось з не дуже прихильною думкою щодо харчових добавок, особливо спортивних. Люди приймають їх за допінг і називають чесних спортсменів "спринклерами". Вони відмовляються від якісних добавок лише тому, що думають, що вони стероїди.
Одна з цих груп - перелякані батьки. Коли їхнє потомство починає ходити в спортзал, а пізніше вдома з’являються «підозрілі відра» таблеток, вони починають хвилюватися. Вони навіть не уявляють, що ці добавки ні заборонені, ні небезпечні. Навпаки, вони використовуються як доповнення поживних речовин, яких не вистачає в раціоні. Давайте пояснимо вам, для чого призначені ці харчові добавки.
Завдяки дієті ми отримуємо в організм всі необхідні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, жири, а також вітаміни, мінерали та мікроелементи. Однак, якщо ми хочемо сформувати фігуру відповідно до наших уявлень, ми повинні надсилати ці поживні речовини в організм у правильних пропорціях. Трапляється, що ми вживаємо занадто багато жиру з білком, або ми не можемо з’їсти стільки м’яса, скільки потрібно нашому організму. В результаті неправильного співвідношення поживних речовин травна система обтяжена.
Спортсмени можуть мати підвищені вимоги до певних поживних речовин. Харчові добавки використовуються для доповнення дієти цими інгредієнтами.
Ми всі різні, у всіх нас різні цілі, але також інший організм і різний стан здоров’я. Деякі люди хочуть сформувати своє тіло, поліпшити своє здоров’я, інші хочуть схуднути, бути в кращій формі або «трохи рухатися» під час сидячої роботи. Харчові добавки використовуються, щоб допомогти нам досягти цих цілей.
Ми можемо розділити їх на кілька груп.
1. Спортивні харчові добавки
Сюди входять, але не обмежуючись ними, білкові добавки, про які вже згадувалося в назві. Білок є необхідною поживною речовиною для м’язів. Ці смачні білкові напої (або батончики, пудинги тощо) допомагають нам нарощувати або підтримувати м’язи та забезпечують здорове, міцне та добре розвинене тіло. Ці добавки також підходять і необхідні жінкам, для яких навіть готують спеціальні білкові коктейлі.
Сюди також входять вуглеводні добавки, амінокислоти, спортивні та регідратаційні напої, харчування для суглобів, продукти регенерації та стимулятори обміну речовин. Велику групу складають дієтичні добавки, що підтримують схуднення, так звані спалювачі жиру.
2. Харчові добавки для здоров'я та краси
Основними добавками цієї групи є вітаміни та мінерали, недостатня кількість яких в організмі може призвести до проблем зі здоров’ям. Ми також включаємо добавки з жирними кислотами, пробіотиками, ферментами, антиоксидантами, харчування суглобів тощо.
Ці групи доповнюють одна одну і не можуть бути розмежовані. Наприклад, харчування суглобів потрібно спортсменам, а також людям, які піклуються про здоров’я своїх суглобів.
Допінгові речовини включені до списку заборонених речовин, який щороку публікує Всесвітнє антидопінгове агентство.
Ви не повинні отримувати до них доступ у звичайних магазинах або в магазинах харчових продуктів. Обов’язково купуйте харчові добавки в надійних електронних магазинах чи магазинах.