27 жовтня 2019 р
Апельсини вважаються здоровими, особливо тому, що вони багаті вітаміном С. Але чи допомагає нам апельсиновий сік, чи шкодить нам?
Якщо ви хочете бути здоровим, ви, мабуть, включаєте у свій раціон фруктові соки, такі як апельсиновий сік. Steth News підкреслює, що серед плюсів вживання апельсинового соку є факт прийому вітамінів С, А, кальцію, флавоноїдів, деяких клітковини та мінералів, таких як магній і калій. Кожна половина склянки містить близько 60 калорій.
Але є і мінуси: кожна півсклянки цього фруктового соку (такого, який зазвичай подають у кафе) містить близько 14 грамів вуглеводів. Хоча це і добре, більша частина цього вмісту виробляється у формі фруктози, яка є різновидом простого цукру.
Це одна з головних причин, чому багато дієтологів та медичних спеціалістів радять людям не вживати занадто багато апельсинового соку.
Високий рівень фруктози робить її майже такою ж нездоровою, як газовані напої або штучні соки.
Однак ви можете пити апельсиновий сік щодня, але обов’язково використовуйте лише один або два апельсини на людину в кожній склянці. Крім того, протягом дня обов’язково слід їсти фрукти природним шляхом.