Я впевнений, ти це знаєш. Інтернет заповнений інформацією про фізичну форму, фізичні вправи, здоровий спосіб життя та харчові добавки. На жаль, зазвичай буває так, що чим більше інформації доступно, тим менше вона орієнтована на нас. Крім того, не вся інформація відповідає дійсності і може принести більше шкоди, ніж користі. Білки не є винятком у цій категорії. Чому їх потрібно приймати? Як вибрати з ряду брендів? Який з них вам найбільше підходить? Якщо ви тільки починаєте з фізичних вправ і не можете впоратися з цими питаннями, або якщо у вас вже є досвідчена «фітнес-дівчина», і ви хочете дізнатись більше, то ця стаття саме для вас.
Білок не рідкість для чоловіків, які займаються у тренажерному залі. Щодо жінок, ми все ще можемо зустріти такий стереотип, як: «Не можна давати собі білок, бо ти схожий на чоловіка». Ні, шановні пані, ви справді не будете виглядати так, якщо не приймете анаболічні стероїди разом із білком. Навпаки, з правильним вмістом білка ви не тільки будете виглядати жіночно, але і допоможете виконати свої спортивні цілі.
Але давайте почнемо. Спочатку поговоримо про те, що таке білок. Білок або білок (це синоніми) - це речовина, яка належить разом із цукрами та жирами серед так званих макроелементи. Вони разом з мікроелементами, до складу яких входять вітаміни, мінерали та мікроелементи, утворюють основні компоненти їжі. Білки складаються з невеликих будівельних блоків - амінокислот, багато з яких є для нас необхідними (життєво важливими для життя), і організм не може їх створити сам, і це причина номер один, чому ми повинні їх отримувати.
Але як я отримую білки? Я впевнений, ви знаєте відповідь на це питання. Їх слід приймати переважно з раціону: м’ясо, сир, яйця, сир та подібні продукти наповнені білком. Однак цього не завжди буває достатньо. Рекомендований щоденний прийом для жінок становить від 1,2 до 2 г білка на кілограм ваги. Якщо ви сидите на дієті, не завжди можна взяти стільки білка зі свого раціону, оскільки вам потрібно підтримувати дефіцит калорій, тому добре дотягнутися до відповідної добавки. Наприклад, білок FitJois містить до 22,5 г білка в одній дозі, що ідеально підходить для регулярних добавок білка.
Чому ви повинні насолоджуватися білком? Відповідь проста, насамперед це допомагає нарощувати м’язи, впливає на їх формування та ріст. Повторюю, ні, ти не будеш схожий на Рембо. Навіть у жінок м’язи можуть виглядати природними та сексуальними, і вони відповідають за те, щоб ваша фігура набула сили та гнучкості. На додаток до м’язів, білок також допоможе вам у дієті, оскільки він збереже довше почуття ситості. Відповідна білкова закуска не тільки поживна, але й гарантовано втамовує голод. Крім того, білок FitJois містить широкий спектр вітамінів, необхідних для нормальної роботи організму, і колаген, який живить ваше волосся, нігті і навіть саму шкіру.
Але як вибрати білок, який мені найбільше підходить? На ринку їх існує величезна кількість, і зорієнтуватися в окремих торгових марках зовсім не просто. З іншого боку, велика кількість товарів збільшує конкуренцію і дозволяє задовольнити вимоги навіть найвимогливішого замовника. Для мене найважливішим критерієм при виборі є співвідношення якості та ціни. Білок FitJois, вироблений у Словаччині, є однозначним вибором у цій галузі. Цей сироватковий білок призначений виключно для жінок і в даний час доступний у трьох ароматах: ванілі, кокоса та шоколаду. Окрім приємного смаку, білок також дуже легко засвоюється, а тому досить популярний у жінок.
Отже, ми підійшли до кінця сьогоднішньої статті. Сподіваюся, мені вдалося познайомити вас зі світом білків, їх значенням і значенням для вашого організму. Білок - це не лише прерогатива чоловіків, але це, безумовно, чудовий вибір для будь-якої активної жінки, яка діє та займається фізичними вправами, і якщо ви вирішите спробувати FitJois, ви точно не зробите ні кроку вбік.