Звичайно, я споживав протеїнові порошки вже тоді, оскільки вони дуже добре падали і були дуже смачними, змішуючись з бананами. Вагітна мати може голодно хворіти, тож під час подорожей я тримав при собі білковий порошок. Моя маленька дочка народилася в 2009 році, і тоді білковий порошок під час вагітності викликав подив у моїх знайомих. Їм було навіть дивно, що я вправляюся і навіть тренуюся з обтяженнями, тоді як мій живіт вже гарно згорнувся.

Проте я випив багато протеїнових коктейлів, провівши благословенні 9 місяців. Білковий порошок, їжа, виготовлена ​​з молока, рису, сої та, можливо, яєць. Чому б не їсти, поки ви вагітні? За цей період я пробував найкращі торти з білкового порошку.

Сучасні вагітні жінки вже не проти здорового харчування під час вагітності, відвідують тренажерний зал та беруть протеїновий коктейль, який поміщається в їх спортивній сумці. Світ змінився, і це добре.

Чи потрібно звертати увагу на свій раціон під час вагітності?

Потрібно пильно стежити за своїм харчуванням під час вагітності, а це означає щось зовсім інше, ніж те, про що ми могли б навчитися від наших мам. Сьогодні жінка не має жодної честі, якщо вона не гарненька, струнка або не звертає уваги на свою форму навіть під час вагітності.

Якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою, нічого не змінюйте та не споживайте. Якщо, навпаки, ви вже на 3-му місяці думаєте про те, як збираєтеся відрізати зайве від себе, то вам доведеться вибирати їжу свідомо. Під час вагітності ваше тіло не тільки відновлюється, але і нарощується. Вам також потрібні цінні поживні речовини, щоб виростити свою дитину.

Термін цінна поживна речовина не відповідає великому та надмірному споживанню калорій. Цінними поживними речовинами є білки, незамінні амінокислоти, незамінні жири, клітковина. Не “порожні” калорії. З них ваше тіло та дитина можуть будувати.

Ще раз зауважу, що НЕ використовуйте спалювачі жиру та інші дієтичні добавки, полівітаміни для спортсменів. Крім того, цілком зрозуміло, що не потрібно кидати спорт, якщо завагітнієш. Зверніть увагу на те, скільки ви вправляєтесь і займаєтесь діяльністю, яку ви легко зможете втілити у своє життя і почуватись добре в цьому.

Білковий порошок під час вагітності

Як це зробити після вагітності?

Під час годування груддю слід робити те саме, що і під час вагітності. Вам потрібно контролювати, що ви їсте, оскільки їжа потрапляє прямо у ваше тіло, а звідти - у вашу дитину.

Коли ваша дитина росте і стає більш незалежною, ваша «копія» буде виконувати все більше і більше подібних дій, ніж ваша мама. Ви п'єте протеїнові коктейлі? Ваша дитина не буде дотримуватися правил. Якщо мама п’є це, ваша дитина теж запитає.

Діти мають навіть вищі потреби в білках, ніж ваші, бо не просто

свій
вони підтримують свою організацію, але також РОСТУТЬ.

Ось чому не заважає стежити за його дієтою: і він, і ваше тіло багаті білком.

Це прийнято в США протягом десятиліть, і зазвичай для дітей не буває неприємного і білкового пилу. Чому, на вашу думку, ваша маленька дівчинка не хоче пити ваш шоколадний білковий порошок з какао? Ви навіть не захочете його класти, бо він смачний. Незалежно від того, ці продукти НЕ виготовляються для них. Ти все ще хочеш скуштувати? Чому ні? Краще, ніж дати йому ковтком пивного келиха, що не рідкість в Угорщині!

Я б сказав, що я вже не єдина мама Піка.
Ніколь Хефт, колишня дівчина та фітнес-модель Peak, також пішла моїми слідами 🙂 - звичайно, це не буде дня без коктейлю з протеїном Peak.

У вас є які-небудь питання? Залиште це в коментарі, і ми швидко відповімо!

Коротше кажучи, є два типи добавок, які ви можете розглянути під час вагітності, крім рекомендованих лікарем:
риб’ячий жир і білковий порошок. Вам не потрібна дієтична добавка з боку іншого спортсмена.