Всі ми бачили спокусливу рекламу пластівців "Фітнес" для схуднення, яка обіцяє, що фігура буде красивою вже через 2 тижні їх застосування. Однак зазвичай додають, що для цього вам доведеться їсти двічі на день - на сніданок та вечерю. Ми зрозуміємо, чи допомагають пластівці для фітнесу схуднути?
Пластівці "Фітнес": склад, калорії
Для початку кукурудзяні пластівці для фітнесу - це насамперед найпоширеніша крупа. Складається із звичних інгредієнтів цих продуктів: пшеничних та рисових злаків, цукру, патоки, солодового екстракту ячменю, солі, емульгаторів, регуляторів кислотності, антиоксидантів, барвників, деяких вітамінів та мінералів. Це, як бачите, ніяких конкретних компонентів там немає.
Багато людей, які худнуть, швидше за все, будуть здивовані інформацією про те, скільки калорій у пластівцях "Фітнес". Калорійність їх, як і у звичайних кукурудзяних пластівців, дуже висока: 357 одиниць на 100 грам продукту (це приблизно стільки ж, скільки у сушеному макусі). З них 8,3 грама - це білки, 2 грами жиру і 76,4 грама вуглеводів.
Однак пам’ятайте, що пластівці - це надзвичайно легкий продукт. І якщо пиріг з однаковою калорійністю ви з'їдаєте близько 150 грам, то пластівці відразу - близько 30 грам, що становить близько 120 калорій. Крім того, така їжа буде супроводжуватися молоком - і в склянці молока 2,5% жирності близько 150 калорій і в такій же кількості 1% кефіру - близько 120 одиниць.
Отже, дієтичне харчування даватиме 240-270 калорій на прийом. Якщо припустити, що рекомендується їсти як на сніданок, так і на вечерю, це приносить 500-550 калорій, що становить приблизно половину добового рівня цілеспрямованого схуднення. Загалом, це дуже гарна картина, і якщо ви не їсте складний обід в обідню пору, а на обід та перекуси, дозвольте себе побалувати солодким, ефект може бути справді.
Просто важко сказати, що саме пластівці для схуднення, що мають «фітнес», забезпечують дивовижний ефект. Ви можете з’їсти абсолютно всі пластівці, оскільки насправді більшість із них мають приблизно однакову калорійність - цей тип зазвичай відрізняється лише назвою та тим, що їм пропонують енергетичну схему. Однак та ж схема застосовується до всіх інших видів пластівців.
Пластівці «Фітнес» допомагають?
Це питання буде вирішуватися індивідуально для кожного. Якщо ви додаєте пластівці до свого звичайного раціону, ви, швидше за все, додасте ваги. Ароматична дієта "Фітнес" включає не тільки обмін сніданком та вечерею (або просто сніданком) із крупами, але й обмежену кількість їжі протягом дня. Якщо ви їсте обід на сніданок, з’їдаєте яблуко на обід, суп на обід, чашку йогурту на сир і сир і будете вечеряти з овочевим салатом, то ви точно схуднете. Тут лише певний вид злаків не має нічого спільного: вони допомагають зменшити калорійність під час сніданку та вечері, але це можна зробити і з іншими пластівцями.
Пластівці "Фітнес" - вони корисні?
Ми всі знаємо, що багато барвників, ароматизаторів, емульгаторів та інших хімічних речовин шкідливі для нашого організму, уповільнюють обмінні процеси і, як правило, повинні потрапляти в натуральну їжу з раціону. Тому можна поставити під сумнів використання пластівців, у яких згадуються такі елементи, як емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти та барвники. У людей, схильних до алергії, такий продукт здатний викликати реакцію.
З цієї причини такий продукт навряд чи називають корисним. Набагато корисніша стара вівсяна каша, яка виготовляється пресуванням і виробляється без хімії.