Молоко, йогурт або сир - загальноприйняті продукти, якими кухня забезпечена більш ніж достатньо. Багато хто не уявляє життя без них, оскільки вони є частиною їх раціону. Однак як реагуватиме людський організм, якщо його повністю виключити з раціону?

більше

В даний час тема молочних продуктів досить суперечлива. Їх називають шкідливою для здоров’я їжею. Особливо молоко, яке шлунку дуже важко засвоюється. Насправді вони безпечні для тих, хто їх добре переносить. Слід уникати лише продуктів з низьким вмістом жиру, які містять цукор та інші штучні інгредієнти, і віддавати перевагу нежирним продуктам кращої якості.

Що станеться, якщо ви відкинете неякісні та нежирні молочні продукти? Як реагуватиме ваше тіло?

Поліпшення травлення

У 65% населення планети є проблеми з травленням, через які вони виходять молоком. Багато хто цього навіть не знають. Непереносимість лактози викликає здуття живота, діарею або спазми шлунка.

Проблеми зі шкірою під контролем

Дослідження показують, що молоко стимулює прищі, оскільки воно містить гормони росту та анаболічні стероїди. Багато досліджень, що вивчають вплив молока на прищі, показали, що саме їжа з високим глікемічним індексом впливає на підвищення рівня цукру в крові. Він швидко проникає в кров і стимулює гормони виробляти шкірне сало, викликаючи висип і вугрі на обличчі.

Ризик діабету зменшиться

Дослідження показали зв’язок між молоком та діабетом. В основному йогурт збільшує ризик викривлення 2 типу. Звичайно, це дуже залежить від того, чи ви оберете більш здоровий варіант у вигляді білого йогурту або зі смаком.

Ризик раку знижується

Інше дослідження показало, що жінки, які споживали 3 або більше склянок молока на тиждень, частіше хворіли на рак яєчників. Дослідження Гарвардського університету знову виявили це молоко, зокрема кальцій, має негативний вплив на рак товстої кишки у чоловіків. Ті, хто приймає понад 600 мг кальцію на день з молочних продуктів, збільшують ризик розвитку раку приблизно на 34%.

У вас будуть слабкі кістки

З усіх боків ми чуємо, що молоко необхідне і корисне для наших кісток, але одне дослідження говорить про інше. За її словами, це не може зупинити руйнування кісток у дорослих. Дослідження було проведено на вибірці з 78 000 жінок. Повідомляється, що немає доказів того, що велике споживання кальцію може запобігти переломам. Крім того, ви можете приймати кальцій з інших продуктів, таких як. квасоля.