Кажуть, ще ніхто з води не піднявся. Однак вода не схожа на воду. Кажуть, що з крана вичерпано мінерали, які приносять користь нашому організму для очищення. Навпаки, мінералів настільки багато, що вони добре нам підходять, особливо під час стресу або після занять спортом. То що ми п’ємо в мінеральній воді?
Натрій (Na) на нервах
Особливо це потрібно нашим м’язам і нервам. Окрім того, що нервові імпульси допомагають рухатися в нашому тілі, він також підтримує баланс між основами та кислотами в організмі. Тому він нейтралізує шлункові кислоти. Це корисно при лікуванні сечокам’яної хвороби та запалення сечовивідних шляхів. Однак, оскільки ми беремо його багато в сирі чи ковбасах, краще дотягнутися до мінеральної води з найнижчим вмістом, бажано до 150 мг/л. Інакше на совісті можуть бути набряки ніг, головні болі та відчуття втоми.
Калій (К) для шкіри
Добре зосередити увагу на співвідношенні калію та натрію, оскільки вони разом регулюють баланс в організмі. Калій дуже важливий у вуглеводному обміні, зневоднює, знижує кров'яний тиск і зменшує побічні ефекти натрію. Переважно, щоб мінеральна вода мала принаймні вдвічі більший вміст калію натрію. Найкраще співвідношення - до 2: 5. Жінки оцінять благотворний вплив цього мінералу на шкіру. Його дефіцит може бути пов’язаний з порушенням серцебиття або підвищенням артеріального тиску. Але навіть не потрібно перестаратися, що в свою чергу може спричинити низький тиск або слабкість.
Кальцій (Са) для м’язів
Це потрібно для наших кісток, зубів, м’язів та нервів. Саме цього мінералу у нас найбільше в організмі. Його дефіцит проявляється руйнуванням зубів, розм’якшенням або витонченням кісток та болем у м’язах. Тож чим більше в ньому мінеральної води, тим більше ви її п’єте! Кальцій навіть ідеально підходить для заспокоєння м’язової маси, тому добре готувати мінеральну воду з великим вмістом у мішку з фізичними вправами.
Магній (Mg) проти склерозу
Це потрібно кожній клітині нашого організму. Сьогодні він має важливий антистресовий ефект і, на думку вчених, антисклеротичний ефект. Він бере участь у понад трьохстах процесах в організмі. Це забезпечує регулярний ритм нашого серця і допомагає нашим кісткам залишатися міцними, а м'язи з нормально функціонуючими нервами. Окрім захоплення мінеральною водою, нам слід також думати про це під час їжі - і тому регулярно їсти листові овочі та бобові.
Вуглекислий газ для травлення
Або бульбашки, якими мінеральна вода може додатково збагачуватися, а може і не. У будь-якому випадку, у кількості до 0,5 г/л такий мінерал має приємний смак, полегшує травлення та сприяє виведенню шлункових соків. Якщо це більше 3 г/л, це може спричинити печію та серцебиття. Тут теж доречно дотримуватися правила, що золота середина є найкращою.
Ми переглянули кілька вибраних мінералів для вас: