Пілатес під час і після вагітності
Поради щодо здоров’я та краси для Las Falleras

З цієї нагоди наша спеціалістка з питань харчування написала нам, що із задоволенням допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя. Він пояснює, як найкраще мати ідеальну вагу, не поневоляючи себе, як важливо звернутися до професійного дієтолога та взяти на себе зобов'язання досягти поставлених цілей.

способу

ЗАКІНЧЕННЯ ДІЄТ

Перш за все, я хочу, щоб ви подумки подумали над тим, що відчуваєте, коли вирішуєте піти на ДІЄТУ. Залишу вас на кілька секунд ... Вже? Давайте подивимось, чи збігаємось ми: заборона, розчарування, тривога, почуття провини, неприйняття, самотність, небезпека, смуток і довгий тощо. Ви коли-небудь відчували якісь із цих відчуттів? Якщо відповідь ТАК, ми поставимо собі таке запитання; Чи варто проводити решту свого життя з цими почуттями і з аркушем паперу в руках, не розуміючи, чому ви їсте так? Чи вважаєте ви, що при всьому цьому дієти дієві? Я дам вам свою відповідь: вони ні.

Дієти характеризуються тим, що термін придатності закінчується, короткострокові цілі, є обмежувальними, жорсткими, вимогливими та викликають тривогу. Досвід говорить мені, що коли людина каже, що страждає, то у багатьох випадках він пов’язує цей психічний стан з їжею. А які продукти харчування вживають найчастіше? Шоколад, пончики, печиво, бублики, взагалі все, що заборонено.

Тому; Чому б не подумати про поступову зміну своїх харчових звичок та постановку реалістичних цілей? Останнє, що я сказав, дуже важливо ... РЕАЛІСТИЧНІ ЦІЛІ. Дієти, особливо диво-дієти, породжують помилкові надії та нереальні цілі і продають вам свої дієти як:

Схуднути БЕЗ СИЛ І ШВИДКО Невже ви думаєте, що дієта, при якій ви вилучили половину звичних продуктів, не буде коштувати вам зусиль? БРЕХА!

Щоб досягти успіху в цілі, яку ми ставимо перед собою, потрібні зусилля, відданість обом сторонам (пацієнт-дієтолог, дієтолог) та відповідальність. Процес зміни звичок - це учнівство, і справді, я збираюся дати вам кілька порад, не намагайтеся досягти швидких результатів за кілька тижнів, коли ви робите навпаки місяцями чи роками.

Покладіть край своїм нереальним цілям і зробіть стрибок, не обманюйте себе обіцянками, які ніколи не прийдуть. Відвідайте лікаря-дієтолога, який допоможе вам у процесі змін, адаптує та індивідуалізує лікування відповідно до ваших потреб.

Дієтолог. Дієтолог: Лорена Марін NºCOL CV00393