Люди у віці від 30 до 49 років мають найбільше бажання схуднути (32%), і різниці за статтю немає.

половини

Більше половини іспанців, які хочуть схуднути, знаходяться в межах правильних параметрів, встановлених Індексом маси тіла (ІМТ), тобто вам не потрібно худнути.

Це є один із висновків міжнародного дослідження у виконанні страховика Cigna, з більш ніж 15 000 опитувань в усьому світі та тисяча в Іспанії щодо здоров'я та добробуту.

З 65% респондентів, які визнають бажання схуднути, 42% мають ідеальну вагу, з тим, що вам насправді не потрібно, що пояснювало б, що лише 28% іспанців задоволені кілограмами, які позначає їх шкала.

За віком, люди у віці від 30 до 49 років мають найбільше бажання схуднути (32%), і немає різниці за статтю, оскільки цей намір схуднути зустрічається у 52% жінок та 48 чоловіків.

Іспанці вирішили скинути кілограми за допомогою вправ (66%) -приблизно три години в середньому на тиждень-, уникайте солодощів (62%), пийте багато води або інших видів рідини (54), не перекушуйте між прийомами їжі (53), уникайте жирів (52) і їжте більше овочів (45).

Більшість зізнаються, що їдять одну або кілька порцій домашньої їжі, фруктів та овочів: вони зберігають у своїх холодильниках здорову їжу, особливо молочні продукти (92%) та фрукти та овочі (91%).

Тим не менше, Також часто можна бачити в своїх холодильниках заморожені продукти або препарати з мікрохвильовки призначені для вечері, як визнала половина опитаних (47%).

Вони також визнають, що вони звично споживають інші шкідливі для здоров'я продукти, такі як тютюн (більше одного разу на день, 22%), крім кава або чай (більше одного разу на день, 39%)

Половина іспанців також вірить у це добре бути фізично - це найважливіше для досягнення міцного здоров’я та загального самопочуття, хоча наразі лише 36% визнають, що насолоджуються здоровим тілом.

Щоб досягти цього, вони вважають, що необхідно виконати наступне: відпочивати вночі (95%), спати необхідні години (94), підтримувати належну вагу (91), правильно харчуватися (91) і регулярно займатися спортом (89).

І вони це роблять. Більшість заявляє, що вони отримують достатній і хороший сон (73%), що вони дотримуються збалансованого харчування (71), що мають ідеальну вагу (68) і користуються перевагами занять спортом (64), хоча 36% опитаних визнають, що не дотримуються цієї останньої передумови здоров'я та добробуту.

30% не дуже добре переносять предмет сну. 10% визнають, що не відпочивають вночі, а 12% не сплять достатньо годин через турботи, пов'язані з роботою (43%), особистими проблемами (41), стресом на роботі (38) або економічною ситуацією (35). Середній час сну в Іспанії становить 6,9, що нижче показника, ніж 7-9 годин, рекомендованих експертами.

Для контролю за здоров'ям та добробутом іспанці використовують нові технології: один із кожних двох респондентів (53%) коли-небудь використовував одного, оскільки це дозволяє відстежувати статус, наприклад частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, години сну або фізичні вправи (47) і виявляється щоб допомогти вам залишатися на меті, щоб залишатися здоровим і здоровим (38).

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини