Жодні диво-рецепти чи детоксикаційні шейки, справжня їжа та фізичні вправи не стануть вашими найкращими союзниками в страшній операції бікіні.

забудьте

Настала гарна погода. Ми вже майже не пам’ятаємо дощу та холоду. Перші сонячні промені та висока температура є прекрасним стимулом для наповнення терас людьми, адже одне з улюблених задоволень - це хороше пиво, насолоджуючись теплом і таким чином отримуючи всі переваги пива. Сцена, яка нам це нагадує Літо не за горами, і якщо ви один з тих, хто затягує операцію бікіні до останнього дня і ви вдаєтесь до екстремальних дієт, щоб зрозуміти, що джинси минулого літа ідеальні, можливо, вам слід знати все, що ховається за відомими дієтами для детоксикації.

Тож забудьте про диво-розчини та приєднуйтесь до ? без дієти ?. Новий вірусний рух, який базується на логіці, на навчанні того, що приведення форми у форму - це спосіб життя, а не короткий проміжок часу, коли ви виключаєте або зловживаєте продуктами, як це стосується високовуглецевої дієти, яка може сприяти зовнішньому вигляду шкірних захворювань. Ви повинні скористатися усіма перевагами традиційної їжі що, як було показано, далеко виходить за межі досягнення бажаної ваги, оскільки середземноморська дієта також допомагає кісткам та іншим частинам тіла.

Якщо ви хочете відкрити ключі до схуднення без дієт, зверніть увагу на ці трюки, щоб додати їх до свого способу життя.

Побалувати себе

Промислові продукти харчування та напої не повинні бути основою вашого раціону через усю небезпеку цих ультраперероблених продуктів для вашого здоров’я. Однак це не означає, що ви більше ніколи не зможете взяти гамбургер чи газовану воду. Час від часу ви ставитеся до себе менш занепокоєно за те, що ви не можете їх їсти і, будучи епізодично, це не матиме прямого впливу на ваше здоров'я.

Одягніть кросівки

Спорт є важливим у цьому способі життя. Заняття спортом - найкращий спосіб їсти справжні продукти, не турбуючись про калорії. Поверніться до виду спорту, яким ви займались, або спробуйте новий. Не бійтеся неможливості, починаючи вправи легко, дотримуючись правильних кроків.

Це може здатися божевільним, якщо ви хочете схуднути, але якщо ви з’їсте невелику кількість, організм збереже все, що ви з’їсте, змушуючи набирати вагу. Важливо, щоб ви їли п’ять прийомів на день, оскільки кожне травлення витрачає енергію. Отже, якщо ви контролюєте, що ви їсте, ви почнете спалювати калорії. З іншого боку, якщо ви робите процес навпаки і якщо пропустити прийом їжі, ви посилите ефект відскоку.

Жалити між прийомами їжі без жалю

Якщо ви не хочете приходити до їжі з нестримним голодом, ви повинні мати щось між годинами, готуйте знамениту та страшну закуску, але здоровим способом. Існують різні «закуски», до яких ви можете спокійно пристраститися, незалежно від того, солоні вони чи солодкі. Якщо ви любитель шоколаду, ви можете насолодитися доброю унцією сигари, щоб позбутися цієї тяги. Ніхто не гіркує про цю солодку, ви також повинні скористатися нею, оскільки згідно з дослідженням, шоколад може зникнути через 30 років.