Здається, щодня ви отримуєте кілька порад щодо схуднення від захоплення дієтою, хоча більшість з них неефективні.

6 секретних порад для простого схуднення

Ці дивні, але справді робочі поради можуть допомогти, навіть якщо у вас залишилося лише кілька кілограмів. Пийте гарячу воду!

Більшість людей п’ють холодну воду, а не тепло, але якщо ви хочете схуднути, можливо, вам доведеться переосмислити температуру напою.

Показано, що тепла вода швидше насичує, тим самим зменшуючи тягу до їжі. Якщо ви не можете самостійно пити теплу воду, приготуйте трав’яний чай, щоб надати йому трохи смаку!

більше

Менше дивіться телевізор! Більшість людей знають, що ми їмо більше і, таким чином, приносимо більше калорій, якщо їмо з деякими видами активності, такими як перегляд телевізора, комп'ютер, читання.

30 порад щодо безпечного схуднення. Роздрукуйте і поставте на холодильник!

Однак ця ідея виходить за рамки цієї знахідки. Менше телевізорів зазвичай допомагає схуднути, тому що якщо ми не будемо сидіти перед ним, ми спалимо більше калорій.

Ви спалюєте більше калорій навіть під час сну. Читайте, гуляйте або лягайте спати, а не годинами поради щодо схуднення! Не їжте в піжамі! Це дуже гнітюча практика для тих, хто одягається у зручний одяг, повернувшись додому.

  • 15 найкращих порад щодо дієт Дієти Поради, Дієта Поради, Дієта
  • Почніть енергійно програму кардіотренувань.
  • Написала Дора Елек Після важкої та тривалої тренування, ви, мабуть, хочете чогось дуже багатого вуглеводами, наприклад, пару пампушок.

Дослідження показали, що ми набагато частіше їмо гризунів та солодощі, якщо носимо зручний одяг. Мій компроміс?

  • Вебінар про спалювання жиру
  • Дієти 0 Звичайно, навіть з найбільшими зірками у світі вони погано почуваються щодо своєї шкіри і починають дієти.
  • Вставай і рухайся!
  • Це означає недоїдання.
  • Поради щодо схуднення ... тому що життя занадто коротке, щоб зайва вага.

Вибирайте більш щільний одяг, скажімо, легінси, штани для йоги, топи без рукавів, щоб ви почували себе комфортно, але все одно відчували свою лінію талії! Їжте більше бактерій!

Бактерії відіграють певну роль в обмінних процесах і травленні. Тому деякі з цих процесів прискорюються, якщо ви їсте багату на пробіотики їжу і худнете, не дотримуючись дієти.

2. ШАРЛІЗУЙТЕ ТЕРОН

Використовуйте більше спецій! Недавні дослідження показали, що їжа, яка гостріша, зокрема, містить більше кайенського перцю, підсилює метаболізм глини.

Наприклад, якщо ми їли перець, ми вживали менше калорій під час наступного прийому їжі, і спостерігалося повільніше зростання жирових клітин. Настав час сезону!

Пийте вино! Причини процесу ще не повністю зрозумілі дослідниками, але певно, що жінки, які випивали щонайменше склянку вина на день, споживали менше, ніж ті, хто цього не робив, а ті, хто ковтнув лише, також виявили, що вони вживають менше калорій були введені.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Вино для схуднення екг, обов’язково зберігайте 2 склянки, оскільки, якщо ви не звернете уваги, ви отримаєте більше калорій з алкоголю, ніж хочете. Фото: Profimedia - Red Dot.