МІФИ ПОТУ ПРИ ВПРАВАХ

змушує

МІФИ ПОТУ ПРИ ВПРАВАХ

Як піт впливає на нашу шкіру, коли ми робимо вправи? А в нашій вазі? Питання, на які є відповідь.

Так пот впливає на шкіру та вагу | Gema Payá

  • Закрити
  • Кліп
  • Коментарі
  • Twitter
  • Facebook
  • WhatsApp

Gema Payá | @MissLeggingsRun | Валенсія | 13.12.2016

Пов’язані теги

  • Gema Payá
  • Пітливість
  • піт
  • Як впливає піт
  • Відповідність
  • фітнес

Союз між потом та фізичними вправами є чимось дуже особистим, наслідки різняться від людини до людини. Ти пітнієш, як твій друг, коли йдеш бігати? "При однакових пульсаціях і при однаковій зовнішній температурі ми потіємо по-різному, це залежить від здатності розсіювати тепло, яке має наше тіло", - пояснює Рамон Гримальт, дерматолог і марафонець.

То чи може надмірне потовиділення бути проблемою? Рамон Гримальт пояснює, що надмірне потовиділення може пошкодити ділянки, де воно схильне до мацерації (тривалий вплив вологи). Ноги, пах і пахви, "це ті місця, де піт може якось дратувати нас".

Чи викликає піт прищі?

Якщо потовиділення може спричинити подразнення шкіри, чи може це призвести до прищів? Існує плутанина навколо знання, як відрізнити жир від поту, оскільки це дві різні залози.

Як пояснює Гримальт, "прищі на обличчі залежать від сальної залози, а піт на обличчі - від потової залози". Тому піт не відповідає за появу прищів на обличчі, але за роздратування.

Симптоми надмірного потовиділення

Надмірне потовиділення може призвести до подразнення шкіри, і, як пояснює лікар, симптомами є відчуття печіння, свербіж і біль, навіть у крайніх випадках, кровотеча.

Якщо я більше пітнію, чи більше я худнутиму?

Гримальт наводить приклад: якщо у вас є лише 20 хвилин на тренування і ви хочете зробити значне вигорання калорій, правда полягає в тому, що якщо ви вийдете тепліше, ви більше потієте. Причина в тому, що за ті самі 20 хвилин ви витратите трохи більше, тому що ваше тіло потребує енергії для виконання вправи та енергії, щоб розсіювати тепло через піт.

І покласти пластик на живіт, щоб потіти? Можливо, ви чули теорію, згідно з якою зважування після бігу з пластиком, обмотаним навколо живота, призводить до втрати кілограмів. Так, це правильно.

Ви важите менше, тому що більше води виводиться за рахунок більшого потовиділення, але, як пояснює Гримальт, "помилкою є думка, що я схудла на кілограм, а насправді я важу на кілограм менше, майже все є зневодненням". Отже, це ризик.

В якості поради лікар зазначає, що ви можете потіти, щоб контролювати тепло, яке розсіює тепло. Візьміть до уваги його пораду: якщо ви хочете витратити більше калорій за короткий час тренувань, вирушайте на біг, і таким чином ви витратите більше. "Часто думають, що якщо я хочу покращити свої показники і не витрачати калорії, то я роблю це з невеликим одягом", - зазначає він.

Методи профілактики, щоб уникнути потовиділення

На цьому етапі я можу щось зробити, щоб зупинити потовиділення? Гримальт радить не шукати антиперспірантних речовин, і наводить як приклад дуже модну речовину і не рекомендується.

Це гексагідрат гідрохлориду алюмінію, дія якого полягає у блокуванні потової залози. Його використання у спортсменів може погіршити їх працездатність, оскільки тіло не так добре розсіює піт, "тому якщо ви не розсіюєте піт, ви не розсіюєте тепло і тіло нагрівається", підкреслює Гримальт.

Найкращий метод профілактики від поту - застосовувати речовини, що запобігають втирання, найбільш класичний - вазелін. Як зазначає лікар, мета полягає в тому, щоб створити бар'єр між ділянками, які, як правило, страждають від поту і, отже, викликають класичне потьмарення: мошонка стегна; пахвова западина руки; і шкіра взуття або шкарпетки.

Коротше кажучи, якщо ви займаєтеся спортом, вам доведеться потіти. Уникайте робити божевільні речі і змушуйте своє тіло потіти від того, що отримує. Залежно від вас застосовувати ці маленькі методи профілактики, але нехай ваше тіло потіє!

Вам також може сподобатися.

СВІТНІ ІГРИ з Полою Баеною та Джованною Бравар

СВІТІ ІГРИ з Wildhater та itsmixta