Берта Міна | @BertaMina | Мадрид | 18.11.2015

прийомів

Хороший душ, стоячи, уникаючи жування гумки або ходити цілий день за пляшкою свіжої води зверху вниз - це прості звички, завдяки яким вам буде легше, навіть якщо ваги цього не усвідомлюють.

Набридло дотримуватися дієт і навряд чи приносиш результат? Не впадайте у відчай. Є кілька методів, які допоможуть вам почуватися стрункішою, не втрачаючи жодного грама.

Незалежно від приховування зайвих кілограмів за допомогою одягу, який ви використовуєте, що завжди є швидким і рішучим варіантом, відчувати себе легким, привабливим і у найкращій формі дуже просто, якщо дотримуватись цих порад.

1. - Душ перед сном. Коли ми спимо, наше тіло охолоджується і потребує теплого та вологого середовища, щоб правильно відпочити і, крім усього іншого, пришвидшити наш метаболізм, щоб спалити жир.

Приймаючи душ безпосередньо перед сном, ми розслабляємось, але також активізуємо температуру тіла і швидше засинаємо. Мало того, охолодження допомагає стимулювати коричневий або коричневий жир, тип жиру, який допомагає нашому тілу спалювати більше калорій.

2. Уникайте ясен. Правда, жуючи жуйку, ви уникаєте їжі та перекусів між прийомами їжі, але це відчуття повного шлунка має свою темну сторону. Сорбіт, підсолоджувач, який зазвичай містять більшість жувальних гумок без цукру, Організму важче перетравлюватися, а залишки потрапляють у тонкий кишечник, слугуючи живильним середовищем для бродіння бактерій, що викликає незручне відчуття здуття живота і навіть метеоризм.

Крім того, кожного разу, коли ви жуєте, ви надсилаєте мозку сигнал, який змушує гормони голоду активуватися, і за короткий час ваше тіло вимагає прийому справжньої їжі.

3. Зменшіть сіль. Чи вам звучить вираз „затримка рідини”? Ну, продукти, багаті сіллю, є головними винуватцями, що трапляються, і, отже, ми відчуваємо себе важкими, втомленими і з розладом шлунка.

Найкращий спосіб бути легшим - це максимально зменшити кількість солоної їжі та вибрати сечогінні напої та продукти для усунення зайвої рідини та підтримання чистоти тіла.

4. Висипайтеся. Якщо ми спимо мало або погано, ми вдень відчуваємо втому. Це впливає не тільки на наше обличчя та страшні темні кола, але і на бажання та енергію - якщо у нас що-небудь залишиться - що ми вкладаємо в наш тренінг.

Мало того, відсутність сну стимулює апетит і змушує більше їсти протягом дня. Спробуйте лягати спати щодня трохи раніше, і ви помітите різницю.

5. Вставай і йди, як вони сказали Лазареві. Хороший сеанс поту робить наше тіло детоксикацією. Але на додаток до фізичних переваг занять спортом, відомим усім, мінімальне пересування, або повернення додому пішки з роботи або стояння на громадському транспорті, змусить нас почувати себе краще, легше та привабливіше.

6. Пийте достатньо води. Вода допомагає нам замінювати рідини та усувати залишки. Ніяких енергетичних напоїв і тим більше газованих безалкогольних напоїв, ви повинні випивати щонайменше півтора літра води на день. Якщо це нудно, є варіанти: додайте кілька крапель лимона, огірка або м’яти для дотику смаку, але пийте воду.