"Кожен хотів би мати гарне, струнке і тверде тіло, але лише деякі можуть вижити до успішного кінця".
Данка Шопорова, 15 березня 2013 р. 10:00
Чудова фітлопта
Некоронованим королем з точки зору спортивних потреб залишається фітлопта. Він також популярний у реабілітації, оскільки пропонує широкий спектр вправ при болях у спині, а також для зміцнення тазових та сідничних м’язів. Великі фітлоти навіть допомагають виправити порушення координації, поліпшити дихання і круглу спину (кіфоз). Їх використання не можуть похвалити як вагітні жінки, так і люди похилого віку, але все частіше фітлопти є обов’язковим обладнанням навіть у початкових та середніх школах.
АБ Ролик
TRX
Американська спеціальність спочатку призначалася для військових частин, які використовували систему TRX у вимозі до навчання. За назвою ховається абревіатура Загальна вправа на опір тіла, тобто вправи для всіх м’язів тіла. TRX використовується у всьому світі професійними спортсменами, військовими та поліцейськими управліннями і, звичайно, фітнес-центрами. Завдяки простоті та зручності зберігання він є невід’ємною частиною багатьох домогосподарств.
Босу
Орбітрек
Варіація на класичному велотренажері, яка також зміцнює руки. Ви не сидите на ньому, а красиво наступаєте, що ефективно зміцнює верхні та нижні кінцівки. Цей перевірений засіб боротьби із зайвими кілограмами має один величезний плюс у порівнянні з бігом, а саме те, що завдяки природним еліптичним рухам ніг він не викликає ударів по тілу і, отже, не напружує суглоби.
На жаль, досі серед нас ходять чутки, що фізичні вправи мають лише невеликий, щонайбільше 30 відсотків, вплив на втрату ваги. Вірно все навпаки. Без включення фізичних навантажень у повсякденне життя ви ніколи не наблизитесь навіть до мрії про ідеальну фігуру. Коротше кажучи, і дієта, і фізичні вправи - це два компоненти здорового способу життя, які безпосередньо пов’язані між собою.