Останнім часом речовина, відома як біотин для оздоровлення шкіри голови. Багато людей використовують шампунь, що містить цю речовину у великих кількостях, і його вплив вважається дивовижним, і саме тому цього разу ми хочемо зупинитися на цій речовині та користь, яку вона приносить нашому організму. Що трапляється, так це те, що ми збираємось подивитися, що нам принесе ваше споживання.
Біотин - речовина природного походження, яку містять багато харчові продукти, і яка пропонує незліченну користь для організму. Це правда, що, як правило, відомо, що він присутній у шампуні, щоб зміцнити волосся та зробити їх більш стійкими, коли це справді біотин працює набагато краще, коли його вживають з різними продуктами харчування. Цього разу ми хочемо побачити деякі найважливіші.
Якості
Для початку ми зупинимося на якостях цього компонента. Біотин завжди був відомий як вітамін В8. Менший час його називали цим іменем. Якщо зупинитися на його функціональності, ми зрозуміємо, що він відіграє важливу роль у процесі засвоєння вуглеводів, білків та жирів, тобто основних поживних речовин організму.
Вплив на організм
Його присутність є необхідний у тканинах організму і саме тому біотин необхідний для підтримання гарного здоров’я в таких частинах тіла, як шкіра або волосся. Саме це робить цю речовину такою знаменитою у всьому, що пов’язано з доглядом за тілом. Перш за все, слід мати на увазі, що ця речовина активує кілька ферментів, відповідальних за різні обмінні процеси, важливі для правильного функціонування організму.
Майте на увазі, що втручається у виробництво гемоглобіну і в різних клітинних процесах організму. Він також безпосередньо втручається в правильне функціонування нервової системи, а також в отримання енергії через глюкозу, що робить її дуже важливою речовиною, коли йдеться про підтримку правильного рівня цукру в крові.
Як його отримати
Це правда, що біотин можна знайти в багатьох продуктах харчування, які ми споживаємо щодня, оскільки дуже важливо, щоб організм підтримував адекватний рівень. Крім того, слід враховувати, що кишечник синтезує його через містяться в ньому бактерій. Незважаючи ні на що, ми збираємось зробити невеликий огляд продуктів, які містять найбільшу кількість біотину, і які допоможуть нам запобігти розладам через брак цієї речовини, таким як лущення шкіри, випадання волосся, нервові розлади ...
Серед найбільш відомих продуктів харчування, де ми можемо знайти цю речовину, ми зупинимось на яєчний жовток, м’ясо, нутрощі тварин як печінка або нирки. Дріжджі містять також високі дози біотину Пивні дріжджі, гриби, бобові, цільні зерна і особливо горіхи, які містять його у великій кількості, допомагаючи нашому організму значно покращити свій стан.