Аналіз ВСР та біологічний зворотний зв’язок - завдяки приладу, який називається сканування ВСР, ми можемо з’ясувати, як витримується опірність організму, активація механізмів регулювання стресу та чи можемо ми вимкнутись і дати тілу набратися нових сил. За допомогою біологічного зворотного зв’язку можна навчитися активувати наші внутрішні механізми, що дозволить організму краще справлятися зі стресом та відновлювати свої сили.
ВСР (варіабельність серцевого ритму) є вираженням постійно коливається інтервалу часу між окремими серцебиттями, на який впливають різні регуляторні системи в організмі - особливо вегетативна нервова система. Ця мінливість є показником здоров’я та стану людського організму - вираженням його готовності правильно реагувати на мінливі впливи. Здатність пристосовуватися до внутрішніх і зовнішніх подразників зменшується при тривалій активації організму без достатньої регенерації, стресів, негативних емоцій, думок і стресів, що має негативні наслідки для здоров’я і призводить, наприклад, до високого тиску, депресії або вигорання.
Люди, які мають низький рівень ВСР, вони набагато швидше виснажують і перевантажують зміни, вимоги та виклики в різних сферах життя, оскільки мають нижчу стійкість до стресів. Люди з високий рівень ВСР вони мають хорошу стійкість до стресу і, отже, здатність краще управляти стресом і змінами, вони можуть швидше відновлюватися і регенерувати. Стійкість також пов’язана зі здатністю добре управляти енергією та нарощувати свої енергетичні запаси в ті часи, коли нам це дійсно потрібно.
Для кого призначений тест?
- ви працюєте в умовах великого стресу, в положенні, яке вимагає максимальної відданості та концентрації
- ви працюєте багато годин на день, керуєте людьми і несете велику відповідальність
- ви хочете дати чудову роботу чи спортивний виступ
- ви хочете мати оптимальний контроль над своїми фізичними та розумовими здібностями
- Ви хотіли б запобігти появі цивілізаційних захворювань, особливо високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, діабету та інших
- деякі з цих захворювань вже почали вражати вас або трапляються у вашій родині
- Ви відчуваєте втому, перевтому, невмотивованість, розчарування, головний біль або біль у спині або проблеми з травленням
Тривога, злість і стрес - від хаосу до узгодженості
Біовідгук ВСР - це науково обґрунтований метод зондування, аналізу та візуалізації фізіологічних сигналів (частоти серцевих скорочень та дихання), який можливо, вам краще буде ознайомитись із процесами у вашому тілі, яких ви б інакше не помітили.
Ви отримуєте негайний відгук про те, як мислення, почуття та дихання безпосередньо впливають на частоту серцевих скорочень, при цьому біологічна зворотний зв’язок візуалізує частоту серцевих скорочень та чи є вона більш жорсткою, мінливою та послідовною - тобто. артеріальний тиск, дихання та частота серцевих скорочень гармонійні. Узгодженість (гармонія) - це стан, коли він виникає для ефективної регенерації та розслаблення тіла. У зв’язному стані наш розум, серце, нервова система та емоції координуються та працюють оптимально. На тренувальних заняттях ви можете навчитися позитивно впливати на свій ВСР, досягти кращої злагодженості та збільшити витривалість за допомогою правильного дихання, навичок управління стресом та розслаблення.
Тривога, злість і стрес - від хаосу до узгодженості
Біовідгук ВСР - це науково обґрунтований метод зондування, аналізу та візуалізації фізіологічних сигналів (частоти серцевих скорочень та дихання), який можливо, вам краще буде ознайомитись із процесами у вашому тілі, яких ви б інакше не помітили.
Ви отримуєте негайний відгук про те, як мислення, почуття та дихання безпосередньо впливають на частоту серцевих скорочень, при цьому біологічна зворотний зв’язок візуалізує частоту серцевих скорочень та чи є вона більш жорсткою, мінливою та послідовною - тобто. артеріальний тиск, дихання та частота серцевих скорочень гармонійні. Узгодженість (гармонія) - це стан, коли він виникає для ефективної регенерації та розслаблення тіла. У зв’язному стані наш розум, серце, нервова система та емоції координуються та працюють оптимально. На тренувальних заняттях ви можете навчитися позитивно впливати на свій ВСР, досягти кращої злагодженості та збільшити витривалість за допомогою правильного дихання, навичок управління стресом та розслаблення.
Тим часом у галузі спорту ВСР став важливим параметром для підтримки здорового способу тренувань та оптимальної підготовки до виступу. Все більше і більше вимірювання та аналіз ВСР використовуються для управління стресом, але також як допоміжний метод при лікуванні різних психосоматичних розладів.
То що для вас може означати гармонізація серцевого ритму та дихання?
- Поліпшення реакції на складні ситуації або стрес
- Гармонізація розуму, тіла та емоцій
- Поліпшення довгострокової та короткочасної пам’яті
- Підвищення здатності чітко мислити та приймати більш ефективні рішення під тиском
- Зниження стресу і виснаження, тривоги
- Поліпшення здоров'я, стійкості, самопочуття та імунітету
- Підвищена продуктивність, загальний інтелект та креативність - можливість швидшої обробки інформації
- Більш ефективне розслаблення, позитивний настрій і кращий сон
Інші способи використання зворотного зв’язку з ВСР:
- Зменшення страху і тривоги
- Тривожні розлади та напади паніки
- Тривога, безсоння, виснаження, вигорання
- Високий тиск, спричинений стресом
- Депресія
- Психосоматичні труднощі
- Стрес та психологічні проблеми з серцем
- Головні болі та мігрень
- Профілактика захворювань
Комплексний підхід важливий для довгострокового успіху - регулярне тренування з серцевої зв’язності разом із допоміжними засобами, такими як здорове харчування, регулярні фізичні вправи та спорт, психотерапія чи тренінг.