Ви думали, що в березні кожну другу людину охоплює весняна втома? Подолайте сонливість, детоксикуйте своє тіло та регенеруйте всередині та зовні - Wellnesscafe допоможе вам у цьому сьогодні! Крок 1: Детоксифікуйте! Недарма ваш живіт зносився від великих різдвяних, новорічних та карнавальних свят - щоб розпочати весну з новою силою, вам потрібно [...]

Ви думали, що в березні кожну другу людину охоплює весняна втома? Подолайте сонливість, детоксикуйте та регенеруйте всередині та зовні - Wellnesscafe допоможе вам у цьому сьогодні!

Крок 1: Детоксикація!

Недарма ваш живіт зносився великими різдвяними, новорічними та карнавальними святами - щоб розпочати весну з новою силою, вам потрібен ретельний детокс! По-перше, уникайте важкоперетравної їжі, їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, курячої грудки та паростків! Випивайте щонайменше два з половиною літри рідини на день, особливо мінеральну воду, свіжовичавлений фруктовий сік або трав’яні чаї: ви навіть можете приготувати власну чайну суміш з кульбаби, листя кропиви та терну! Столову ложку суміші закип’ятити з двома-трьома децилітрами води, дати постояти десять-п’ятнадцять хвилин, процідити, а потім ковтнути без ароматизатора. Трави позбавляють від накопичених відходів!
Порада. Робочий день був довгим, тож не терпиться прийняти гарячу ванну? Поєднайте приємне з корисним і приготуйте собі соляну ванну для видалення накипу! Покладіть у ванну приблизно кілограм кришталевої солі і налийте на неї трохи гарячої води. Зачекайте, поки сіль розчиниться, а потім наповніть ванну водою приблизно на 36-37 градусів. Купайте принаймні двадцять-двадцять п’ять хвилин, але не використовуйте мило або гель для душу - нехай сольовий розчин позбавляє токсинів і відновлює баланс PH вашої шкіри!

блискавичне

Крок 2: Освіжіть шкіру!

Не потрібно купувати отруйні креми та маски, щоб ранньою весною позбавити шкіру від сухого, можливо ороговілого верхнього шару! Зробіть власний пілінг: додайте трохи оливкової олії або кілька крапель лимонного масла до двох-трьох столових ложок цукру, потім ретельно помасажуйте обличчя, шию та зону декольте, приймаючи душ із сумішшю. Лимонна олія стимулює кровообіг, освіжаючи та підбадьорюючи шкіру!
Порада: Ранньою весною все ваше тіло, а отже і ваша шкіра, також потребує великої кількості вітамінів. Ви можете використовувати свої улюблені овочі та фрукти не тільки для приготування їжі, але і як обгортання для обличчя: якщо ви хочете зробити шкіру більш еластичною, наріжте помідор, покладіть скибочки на проблемні ділянки і дайте йому спрацювати принаймні чверть годину. Вітамін Е та бета-каротин у помідорах роблять шкіру м’якшою, гладкою та захищають від шкідливих сонячних променів!

Крок 3: Напрямок безкоштовний!

На жаль, довга зима видно не тільки на вашій шкірі, а й на фігурі? Пора знову почати рух, навіть на відкритому повітрі! Одягайтеся шарами, шукайте зелену зону без смогу, гуляйте по великій, бігайте на роликах або катайтеся на велосипеді! Вам також слід спробувати скандинавську ходьбу: ця особлива форма руху насправді є поєднанням ходьби та бігових лиж, для яких потрібно використовувати дві спеціальні палиці, щоб ви могли працювати не тільки на ногах, але і на верхній частині тіла - і ваш настрій стане набагато кращим.!
Порада: якщо ви спробуєте гарячу йогу, ви вдарите двох птахів одним каменем - ви сформуєте свою фігуру і одночасно позбавитеся від токсинів! Під час занять вам потрібно виконувати традиційні вправи йоги Хатха в теплі 36-37 градусів - вам не потрібно боятися цієї форми руху, навіть якщо ви ніколи не займалися йогою, оскільки висока температура розслабляє ваше тіло, тому ви можете легше вивчити пози, це робить добре!

Топ-список фруктів для детоксикації
Яблука: багаті вітаміном С, бета-каротином і фруктозою, а також багати клітковиною і пектином. Фруктові кислоти в яблуках допомагають виводити токсини з печінки, а клітковина пришвидшує травлення!
Лимон: речовини в лимоні мають дезінфікуючу дію, стимулюють функцію печінки та жовчного міхура. Почніть свій день зі склянки лимонної води, щоб ви не тільки заправляли вітамінами, але й багато робили для запобігання інфекціям.!
Ананас: їжте один ананас на тиждень, оскільки цей тропічний фрукт багатий вітаміном С, фолієвою кислотою, кальцієм і магнієм, а також має антибактеріальну дію. Якщо є можливість, купуйте свіжий ананас, оскільки частина вітамінів руйнується під час консервації!