Вправляйте вимірювання ЕКГ під час кожного бігового тренування - HeartBit®
Вимірювання пульсу також стає все більш поширеним явищем серед спортсменів-рекреаторів, що є важливим інструментом для оптимального дозування навантаження. Бажані ферментативні, метаболічні та ін. адаптації можна досягти лише в тому випадку, якщо ми виконуємо навчальну роботу, яка відповідає цілям,.
До кого звернутися у разі побіжної травми?
Для того щоб вирішити вашу проблему якомога швидше, вам потрібно звернутися до відповідного фахівця за порадою та лікуванням. Якщо ви не звернетесь до потрібного професіонала або не послухаєтесь рекомендацій бігунів, які не компетентні у цій справі, ви просто стримуєте проблему.
Виведення після бігу - Підготуйтеся до наступного бігового тренування
Під час виведення результатів після бігових тренувань ви готуєтесь до наступного бігового тренування, тому не варто залишати кінець тренувань. Фази та структура виведення можуть варіюватися залежно від типу бігового тренування, яке ви виконуєте. Я також покажу приклади цього в наступному.
"Я вірю в роботу" - Інтерв'ю з Чабою Шочком, угорським власником марафону
В цьому епізоді подкастів співбесідниками були Шуц, Чаба, рекордсмен угорського марафону. Як уже згадувалося в міжнародній та внутрішній ситуації в легкій атлетиці, підготовка до угорського Csaba top körülményei.Szűcs насправді не повинна представляти вітчизняне бігове співтовариство.
Точне визначення зон інтенсивності за 30 хвилин
Ви можете отримати дуже цінну інформацію за допомогою цього 30-хвилинного тестування курсу, який ви можете зробити без особливих вимог до обладнання. Ви можете визначити інтенсивність функціонального порогу (FTP) і, отже, інші діапазони інтенсивності. Не обманюйте його назву, не.
Що робить план тренувань бігуна персоналізованим? - Виклик у 1 мільйон форинтів
Персоналізований план тренувань - основа здорового розвитку. Оскільки жоден з двох бігунів не має однакових здібностей, умов, можливостей, дуже важливо, щоб тренувальне навантаження завжди відповідало даному бігуну.
3 + 1 тренувальний метод для покращення інтенсивності (лактатного) порогу
У цьому дописі я покажу вам конкретні методи тренування, якими можна покращити поріг лактату. Але перш ніж я хоч щось про це кажу, потрібно пояснити поняття лактатного порогу. В англійській літературі максимальний лактатний стійкий стан.
Так ви визначаєте власний поріг лактату
У цьому відео дописі я напишу більше про визначення та визначення лактатного порогу, а також про важливість лактатного порогу. У наступному дописі в блозі та відео я розгляну конкретні методи навчання та типи тренувань.
Діапазони лактатного порогу та інтенсивності - поговоріть з керівником спортивної лабораторії LifeLike
Термін лактатний поріг не використовується серед невідомих бігунів, він використовується досить часто, але варто пояснити і термінологічні проблеми у зв'язку з цим.У прямому ефірі Тібор Фюлеп і Іштван Шрі говорили переважно про поріг лактату.
19 порад, як зробити тренування з бігу більш безпечним
У ідеальному світі ця публікація в блозі та відео не народилася б, але як бігун нам доводиться стикатися з тим, що під час бігу ми маємо шанс потрапити в небезпечні ситуації. біг.
У цих випадках SMR НЕ повинен прокачуватися бігунами
На перший погляд, прокатка СМР здається простим трюком, мобілізацією, і справді це так, але в деяких випадках не рекомендується застосовувати ці методи. помасажуйте це.
Розтяжка після бігу - 4 вправи на розтяжку для бігунів
Розтяжка після бігу стала майже незамінним аксесуаром для бігових тренувань. У цій публікації у відео-блозі я покажу вам 4 супер вправи на розтяжку після бігу, які можуть трохи розтягнути ваші жорсткі, напружені м’язи, відновивши м’язи.
Інформаційний бюлетень
Підпишіться на моє сповіщення!
Я буду надсилати вам повідомлення 1-2 рази на тиждень про свою останню публікацію в блозі, події тощо. Ви можете багато чому навчитися з цих матеріалів і все безкоштовно.
Зв'язок
Інша інформація
- Головна сторінка
- Планування тренувань
- Продукти
- Блог
- Тренер з бігу
- Завантажувані публікації
- Бігає стадо
Я використовую файли cookie на веб-сайті для якісного користувацького досвіду.
Дізнайтеся більше про мої файли cookie або про те, як їх вимкнути, у розділі налаштувань.
Ви вибрали налаштування файлів cookie на цій сторінці.
Безумовно необхідне печиво
Файли cookie важливі для нормальної роботи веб-сайту. Я використовую файли cookie для покращення взаємодії, запам’ятовування даних для входу, забезпечення безпечного доступу, збору статистики для оптимального функціонування сайту та налаштування сайту відповідно до ваших інтересів.
Для отримання додаткової інформації прочитайте Заява про конфіденційність.
Ці файли cookie необхідні для використання основних функцій веб-сайту.
Якщо ви вимкнете цей файл cookie, я не зможу зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, ви повинні вмикати або вимикати файли cookie.
Ці файли cookie дозволяють мені аналізувати використання веб-сайту, щоб оцінити та покращити свою ефективність. Це дозволяє абсолютно анонімно ділитися сторінками в соціальних мережах.
Спершу активуйте необхідні файли cookie, щоб я міг зберегти ваші налаштування!
Ознайомтеся з нашою Політикою використання файлів cookie для отримання додаткової інформації.