Багато людей, які починають палеолітичну дієту, відчувають, що даремно вони дотримуються правил дієти, даремно всі зусилля, кілограми вперті, а втрата ваги або не починається, або припиняється раптово.

Це коли настає паніка, яка призводить до того, що ви їсте менше, пропускаєте прийом їжі або два або готуєтесь у тренажерному залі, хоча вам слід уникати цих!

Для початку бажано з’ясувати, чи є фізичні чи психічні бар’єри для схуднення. Можливо, ви захочете прочитати про це стару публікацію в блозі.

Тоді ви також повинні прочитати цю публікацію в блозі про дієту, щоб ви також могли переглянути свою палео-дієту.

Якщо після цього ви все ще не можете почати худнути, вам залишилось врахувати лише дві речі. Детальніше »Дві поради щодо переміщення балансу, якщо ви не почнете худнути!

Порядок - це душа всього!

Я не знаю, як ти з ним, але він часто створює мені серйозну матеріально-технічну проблему, щоб організувати мої дні. З роботою та домашнім господарством, а також трьома дітьми важко організувати свій день так, щоб у мене був час на все.

Ось чому кілька тижнів тому я почав складати свій розпорядок дня на стіл, плануючи, який день готую, який день я вправляю, що потрібно зробити, щоб нічого не залишилося поза увагою. Потім ця таблиця приємно розширилася, і тепер я можу сказати, що повсякденне життя проходить відносно гладко.

Чи знали ви, що для того, щоб певні заходи перетворились на звичку, їх потрібно регулярно робити протягом 21 дня, тому для того, щоб ваш порядок денний сформувався, потрібно три тижні. Як ти гадаєш? У вас є три тижні на цю справу?

Якщо так, ласкаво просимо до мого щотижневого планувальника! Детальніше »Порядок - це душа всього!

Про пропорції палео дієти ...

Багато людей не починають палео-дієту, оскільки вважають, що ми їмо м'ясо з м'ясом. Багато хто вже звертався до мене з цією проблемою. Що робити, якщо хтось не є великим любителем м’яса? Як врізатися в палео дієту? Щоб уникнути непорозумінь, я вже заявлю: ми не їмо м’ясо з м’ясом! Окрім м’яса, ми також споживаємо жир, яйця, овочі, горіхи та фрукти. Частка поживних речовин у палеолітичній дієті справді відрізняється від тієї, що міститься в дієті західного типу. Це ... Детальніше »Дієтні тарифи на палео ...

Мертвий кінець…

Я не знаю, як ти з ним, але я не люблю дивитись телевізор останніми тижнями, тому що на кранах також ведуться рекламні ролики про схуднення. Рекламується, що ви можете врятувати світ однією або двома капсулами і побігати по пляжу в сексуальному бікіні за кілька тижнів.

Звичайно, рекламний ролик замовчує добрий-хороший ефект: якщо ви більше не приймаєте диво-капсулу, вони повернуться на фунт красиво.

Хто не був розчарований такими чудодійними зціленнями? Звичайно, добре вірити, що ми можемо без жодних зусиль навести ідеальну форму, але, на жаль, це неправда! Якщо ми не змінимо своїх харчових звичок і нарешті почнемо рухатися, ми марно чекаємо дива!

Ви часто дивитеся в дзеркало і вирішуєте дієту з завтрашнього дня. Ви будете плекати цю рішучість місяцями чи роками, і тоді з цього нічого не вийде. Ви фантазуєте місяцями, мрієте про це ...

Але ця рішучість - не яйце, на якому, якщо ви багато сидите, воно вилупиться. Навпаки. Така рішучість любить швидкість. Кворум. Це робить їх реальністю.

Але чому тоді ви навіть роками розглядаєте це і все одно не врізаєтесь у це? Детальніше »Тупик…

Не будь вже таким несоленим!

Незабаром настане Всесвітній день води. Я хотів би поділитися з вами деякими думками з цього приводу, яких ви можете не знати, оскільки, на жаль, фармацевтична промисловість також працює в цій галузі.

Ми можемо жити без багато чого. Ми можемо жити без телевізора та комп’ютера. Ми можемо обійтися без нашого щотижневого журналу або навіть солодощів, але без води ми не протримаємось довго.

А коли справа стосується води, сіль тісно пов’язана.

Як і чому?

Я хотів би написати вам короткі думки з цього приводу.

Більша частина нашого тіла складається з води та солі, тому практично наше тіло про це. 70% солоної води. Якщо вам пощастить, у вашій організації приблизно 250 грам солі циркулює постійно.Докладніше »Не будьте вже несолоними!

Ви пацієнт?

Заходячи до кабінету лікаря, починається цікава ситуація. Лікар присутній у кімнаті, і ви будете пацієнтом. ХВОРИЙ. Не знаю, чи знаєте ви, але латинське слово означає "терпимий, страждаючий".

Добре ні?

Цікаво, що як тільки ми потрапляємо до мережі охорони здоров’я, ми стаємо „терплячими”.

  • Ми терпимо, що нам призначають ліки без будь-яких пояснень, часто не єдиних, а навіть п’ять чи десять.
  • У багатьох випадках ми не наважуємось запитати, для чого він призначений і чому він був призначений, оскільки ми бачимо, що лікар нетерплячий. (Я також хотів би заздалегідь вибачитися перед усіма медичними працівниками, медсестрами, медсестрами та лікарями, які добросовісно і по-людськи виконують свою роботу!)
  • Якщо ви направите його на іспит, ми будемо терпляче чергувати годинами, переходячи від обстеження до обстеження, а потім подекуди знеособлено, принижено терпимо, як до нас ставляться.
  • Ми терпляче приймаємо призначені ліки, тому що довіряємо, сподіваємось і тому, що віримо. Іноді нам стає краще, а іноді стає гірше.
  • З’являється більше симптомів, слідує більше тестів, ми отримуємо більше ліків. Але ми терпимо і терпимо свою долю.Докладніше »Ви терплячий?

Янош Кулька теж палеоз ...

Переглядаючи Інтернет, я з’ясував, що знаменитий доктор Магенгейма із серії «Сусіди», або якщо ви занадто молодий, синхронізований голос доктора Хауса, відомого із серії RTL, яка зараз працює, тобто Янош Кулька також на палео-дієті.

Думаю, багато людей не знали, що йому довелося тричі лежати на операційному столі через травму хребта. Однак після операцій він поступово перейшов на більш здоровий спосіб життя: кинув палити, а також регулярно відвідує спортзал.

Завдяки останньому його тренер звернув його увагу на палео-дієту, тож за його пропозицією він також скористався палеолітичною дієтою. Завдяки цим трьом речам сьогодні свіжіше та енергійніше, ніж будь-коли.
“Ну але хто це: коли-небудь:-)” Детальніше »Янос Кулька теж палеоз ...