ЗАВДАННЯ
1. Досягти економічних заощаджень у сімейному ядрі стосовно товару, пов’язаного з придбанням продуктів харчування.
2. Отримайте оптимальне співвідношення якості та ціни харчових продуктів у кошику для покупок.
3. Підтримуйте або покращуйте харчовий статус пацієнта завдяки економічному стилю харчування.
НАЙЕКОНОМІЧНІШІ І РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ
1. Зернові культури та похідні, такі як хліб (білий та цільнозерновий), рис (шліфований та цільнозерновий), макарони (також цільнозернові), борошно, сухі сніданки та печиво Марія (білі марки).
2. Бобові культури, такі як сочевиця, нут, квасоля тощо. Також хумус.
3. Бульби, такі як картопля або батат.
4. Всі фрукти та овочі.
5. Яйця.
6. Стерилізовані овочеві напої та молоко (пастеризовані менш економічні).
7. Похідні молочних продуктів, такі як свіжі та ніжні сири, основні йогурти (ароматизовані, натуральні тощо).
8. М'ясо, таке як курка, індичка, кролик та свинина (крім філе та щік).
9. Шинка Серрано, Йоркська шинка, індичка (білі мітки).
10. Заморожена риба. Свіжа біла риба, така як морська риба, лящ, тріска, путасу, морський окунь, морський лящ, форель, півень. Свіжа синя риба, така як сардини, анчоуси, скумбрія, лосось (цілі або половинки). Також рибні консерви, такі як тунець або сардини приватної торгової марки. Заморожені головоногі молюски, такі як каракатиці та кальмари.
11. Рафінована/незаймана соняшникова, кукурудзяна та оливкова олія (приватні марки). Масло та маргарин (приватна марка).
12. Горіхи (за вагою).
13. Мінеральна вода.
- Як можна поєднувати спорт та дієту для здорового харчування Blog de Naturlíder Blog de
- Побічні ефекти кетогенної дієти Аткінса - Блог про здоров’я - Ваш блог про здоров’я,
- Як пов’язана наша дієта та хвороби - дбайте про своє здоров’я разом із Діаною Перес
- Дієта для пацієнта з гіпертонічною хворобою; БЛОГ; Медичні поради
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів покращує рівень холестерину в крові Здоров’я Життя та стиль Всесвіту