Кетогенна дієта - дуже популярний варіант для людей, які прагнуть швидко схуднути або «порізатися», не жертвуючи надто великою м’язовою масою. Він також призначається лікарями в певних ситуаціях, щоб допомогти зменшити частоту судом.

кетогенної

Побічні ефекти кетогенної/дієти Аткінса

Ідея дієти полягає в тому, щоб уникати майже всіх вуглеводів і тим самим змусити організм використовувати білок для палива. Білок змушує людей почуватися ситішими швидше і довше, допомагаючи одночасно контролювати стан голоду.

Дієта Аткінса - найпопулярніший тип кетогенної дієти, настільки, що деякі люди помилково вважають, що і те, і інше - це одне і те ж. Будь-яка дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути кетогенною дієтою, тоді як дієта Аткінса має певну методологію, яку вона прописує, низьке споживання вуглеводів є лише одним із її аспектів.

Побічні ефекти кетогенної дієти

Примушення організму розщеплювати білки означає, що відбуватиметься підвищення рівня кетонів у крові. Цей стан відомий як "кетоз", і більш серйозна форма також зустрічається у людей з діабетом типу 1. Якщо рівень кетонів виходить за межі певної точки, вони можуть спричинити шок і навіть призвести до летального результату.

Діабетичний кетоацидоз є найпоширенішою причиною смерті у молодих людей з діабетом 1 типу.

Деякі люди також повідомляли про почуття нудьги та млявості на початку дієти. Це пряма причина зниження споживання вуглеводів, яка легко розпадається на цукор і допомагає забезпечити організм енергетичним підживленням.

Кетони також відповідають за своєрідний і характерний тип запаху, який може сприйматися як галітоз (неприємний запах з рота). Не всі, хто сидить на дієті, скаржаться на це, але ті, хто це робить, можуть скаржитися на поганий запах тіла, крім неприємного запаху з рота.

Скарга на шкірний висип після початку дієти є напрочуд поширеною, оскільки деякі дослідники підрахували, що близько 10% людей стикаються з цією реакцією, проте, схоже, немає жодних наукових підстав для її підтвердження. Численні дослідження, що вивчають той факт, дійшли висновку, що шкірні висипання та кетогенна дієта не мають взаємозв'язку.

Однак існують анекдотичні докази того, що люди, які перебувають на висипах під час дієти на кетозі, а потім одужали після повернення до звичного режиму харчування. Одним із можливих пояснень може бути спалах кропив'янки через зниження функції імунної системи через посилений розпад білка в організмі.

Завершення

Кетогенна дієта є ефективним методом схуднення, особливо якщо спочатку людина страждає ожирінням. Однак це може бути небезпечно, і дотримуватися його слід лише під наглядом дієтолога або дієтолога.

Він також постачається з низкою побічних ефектів, деякі з яких були перераховані вище, однак "кетозовий висип", як його в народі називають, швидше за все, є винаходом в Інтернеті, а не чимось науково доведеним.