Ви, мабуть, помітили, що актор Джейсон Момоа у дуже хорошому фізичному стані. Можливо, в кращому для всього його життя. Поки що його акторські ролі вимагали цього. Але Аквамен подолав усе.

блог

Джасом Момоа в ролі Аквамена, DC Extended Univese

Джейсон Момоа вразив усіх шанувальників одного з найбільш перегляданих серіалів в історії "Гри престолів", де він виступив у ролі Хала Дрог, чоловіка захопленої блондинки "матері драконів" Халісі.

Джейсон у ролі хала Дрого у грі престолів

Шанувальники серіалу точно не пропустить ще одну серію фільмів із майстерні Netfix, Frontier, де Джейсон виконує роль корінного торговця хутром, мисливця і водночас полював на дичину.

Дж. Момоа у серії Frontier, джерело: Netflix

І в даний час його останній фільм "Аквамен" йде в кінотеатри, де йому довелося по-справжньому змусити Дж. Момо відповідати ідеям великих кінематографістів.

Стиль життя Джейсона, природно, налаштований на те, щоб грайливо справлятися з такими завданнями. Він встає вранці, так би мовити, з курами, він не любить висиджуватися в ліжку непотрібно довго. По суті, він навіть не може собі цього дозволити, оскільки у нього двоє маленьких дітей. Якщо він хоче щось зробити для себе, він повинен встати, перш ніж вони це зроблять. Часто коли сходить сонце. Тоді він робить усе, що може. Він бігає в гору і тренується. А крім того, він насолоджується усамітненням - лише він і власні думки. "Це саме те, що мені подобається", - каже він. Вранці він займається іншими популярними видами діяльності - серфінгом, плаванням, скелелазінням, боксом.

Але як Джейсон Момоа доглядає за своїм тілом і що робить, щоб керувати роллю супергероя у бойовику? Цим своїм успіхом зобов’язані:

У свою підготовку він включив альпінізм

Той, хто стежить за Джейсоном у соціальних мережах, знає, що він пристрасний альпініст. Він просто піднімався на вправу з гантелями, і його тренер дуже це хвалить. Сходження допомогло йому сформувати м’язи в ідеальну форму, яку ми можемо побачити у фільмі «Аквамен».

Джерело: Instagram

Він тренувався у Марка Твайта

Засновник тренажерного залу Джонс, М. Твайт, відомий тим, що робить дуже напружені, навіть божевільні режими вправ зі своїми тренажерами. Але результати видно. Саме Twight був ключем до успіху Дж. Мама, оскільки він покладався не на класичний бодібілдинг, а на функціональні тренування (вправи з власною вагою). Це був колишній альпініст Twight, який змусив Джейсона піднятися, а Джейсон Момоа знову змусив Twight піднятися через кілька років. Результати цієї комбінації вправ добре видно.

"Я дбаю про своє серце, а потім воно дбає про мене".

- Дж. Момоа

Він не сумував за кардіотренуванням

Кардіо - непопулярна частина режиму кількох культуристів. Але Джейсон любить його. Він знає, що завдяки йому його характер такий, яким він є, і, крім того, змушує його до здорового способу життя. "Ось як я дбаю про своє серце, а потім моє серце піклується про мене", - говорить Момоа, за словами якого 45 хвилин кардії на день допомагають людині фізично та психічно. "Просто вранці кардіо змушує наше тіло спалювати більше жиру, і тоді ми використовуємо енергію, що виробляється як паливо протягом дня", - говорить актор.

Регулярні тренування

Джейсон Момоа впорався з фізикою дуже добре, перш ніж він визначився з роллю Аквамена. Якщо він хотів набрати ще більше м’язів, йому доводилося працювати над собою навіть більше, ніж раніше. І регулярно. Окрім того, що його популярність вимагає низки публічних виступів та соціальних обов'язків, Джейсон також є батьком і чоловіком, з чим пов'язана додаткова відповідальність. На додаток до всього, йому доводилося ходити до спортзалу 5-6 разів на тиждень по дві години. І це було не звичайне тренування, а тренування Марка Twight. Якщо ви хочете переконатися в цьому, ви можете знайти їх тут, на YouTube, наприклад.

"Ранкове кардіо змушує наше тіло спалювати більше жиру, і тоді ми використовуємо енергію як паливо протягом дня".

Він тренувався набирати сили, а не обсягу

Існує помилкова думка, що той, хто має орду м’язів і громіздкий, також сильний. Це не так. Силові тренування значно відрізняються від об’ємних. Тренування Джейсона Мама з М. Твайттом були зосереджені так само. Вони були потужними та функціональними. Результатом є той факт, що Джейсон має неймовірну силу, яку міг побачити легенда бодібілдингу Лу Ферріньо.

Він не обдурив шість пакетів

Якщо ви думали про Джейсона як про Аквамена, наскільки він повинен був приділяти особливу увагу своїм вправам для живота, ви помиляєтесь. За його цеглою просто правильна функціональна підготовка, класичний живіт і правильний раціон.

Вправу він пристосував до зйомок

В режимі зайнятої зйомки Момоа не міг мати строгий режим тренувань. Тож тренеру довелося пристосувати його до зйомок, і прогрес був відповіддю на вимоги фільму. Якщо настала черга сцени, коли Джейсон грав голий з половини талії вгору, тренування було спрямоване на те, щоб виділити цю частину тіла. Незважаючи на такий вимушений режим, вправа проводилася так, що в перспективі актор досягає бажаних результатів.

Ось як Джейсон Момоа тренувався до ролі Аквамена, джерело: youtube