Чому я ніде не можу знайти ціни?

рівень інсуліну

ВСЕ СПОСОБНІ лікарі працюють самостійно. Це означає, що товари пропонують товари, від яких їм слід відхилятися, оскільки кожен сам вирішує, що і як варто для власного бізнесу. Що стосується найпоширенішого питання: рекомендована ціна 1 коробки формули Trinkmahlzeit становить 14 000 форинтів (ціна в 2020 році, але вона також може залежати від курсу євро). Це приблизно Достатньо 12 днів, але може бути різниця в дозуванні індивідуально, це залежить від вимірювання BIA. Звісно, ​​плата за медичне консультування також може змінюватися. Останній не вказаний компанією INSUMED GmbH.

Я справді не буду голодним?

Через низький рівень інсуліну ми не відчуваємо голоду. Зазвичай це займає 1-2 тижні і справді так.

Чи можна щось їсти? Шоколад теж? Я теж запалюю?

Все можна і потрібно їсти. Якщо хтось хоче шоколад або печиво, він може. Є важлива хитрість: ми їмо все опівдні.

У будь-якому випадку запор доставляє багато проблем. Що робити, якщо травлення уповільнюється через дієту?

Для цього існує кілька рішень. Я маю на увазі, це природне рішення, я не люблю вживати наркотики, вони взагалі не вирішують це, це просто погіршує ситуацію в довгостроковій перспективі.

. Волокниста їжа, сирі салати, овочі якомога більше.

b. Не забувайте пити багато води!

c. Апельсинова кірка під апельсиновою частиною (білим шаром) залиште це і їжте - ми їмо фрукти на обід, це дуже хороша клітковина.

d. Насіння подорожника з насінням грунту (Psyllium) або насіння чіа

e. Привести в порядок флору кишечника - який із них вибрати? (точки зору)

Будьте одночасно про- та пребіотиком, тому SZIMбіотик, бути в ньому якомога більше штамів бактерій (багато, багато різновидів) і мільярди басі!

f. Гірка вода (Хуньяді або Ференц Йозеф) - менш дружнє, але зазвичай ефективне рішення для мене.

g. Сік квашеної капусти

Що робити, якщо ввечері я не відчуваю голоду? Що, якби саме тому я забув випити свого вечірнього смузі?

Пропустити це не завадить, саме тому, що саме тоді м’язи зголодніють, вони не отримують білка, який би їм приніс користь. Через це вони не хочуть спалювати жир і худнути. Хтось не відчуває голоду фізично, але вони голодні фізіологічно.

Що робити, якщо вам доведеться повечеряти? (гість, сімейний захід тощо)

Це завжди може бути так, тому вам не доведеться відмовлятися від дієти. Якщо ми обмінюємося обідом і вечерею, іноді це може бути смузі вранці та опівдні, вечеря ввечері, тільки тоді слід бути обережними з швидко всмоктуючими вуглеводами.

Як часто можна вводити дводенний піст?

Якщо хтось любить постити, тому що їм це приємно (іноді я сам здивований, багато людей це люблять!), Тоді приблизно. може бути щомісячним. Є ті, для кого це непотрібно, це залежить від виміру, ми зазвичай говоримо. Це також як "кінь втікає", скажімо на оздоровчих вихідних або сімейних святах. Навіть тоді ви можете встановити 2 дні пізніше, і ми будемо тримати вас там, як до події. У цьому випадку забороняється відмовлятися від дієти і стояти на вазі!

Скільки я можу схуднути (як довго я буду важити X фунтів)?

Жінки можуть втратити 1 фунт жиру в середньому за 10 днів. Якщо ви худнете швидше, ніж це, ви підозрюєте, що це було зроблено не з жиру. Чоловіки можуть отримувати 4-5 фунтів на місяць, у них набагато більше м’язів, вони швидше спалюють жир, ось чому.

Як довго це можна робити?

Насправді воно може бути безперервним, оскільки не відбувається нічого шкідливого, що повинно зупинити його. Вони зазвичай нудьгують, приблизно. через півроку. Якщо так, але хтось все одно хоче схуднути, я зазвичай залишаю перерву в 2-3 місяці, можна починати спочатку. Зазвичай обмеження становить 20 фунтів за одну ставку і 30 фунтів за один рік. В основному в моїй голові, тому що може бути відхилення від цього. Зараз є приклад цього: молода людина почала у травні близько 200 фунтів, зараз (на початку жовтня) ми знаходимося в 165 фунтів, але це надзвичайний приклад.

Коли ми їмо фрукти?

Ми завжди їмо все лише опівдні, на обід. Багато людей вважають фрукти корисними, тому ви можете з’їсти будь-яку їх кількість у будь-який час, бо це буде корисно. На жаль, це не стосується втрати ваги. Вміст цукру в фруктах також підвищує рівень інсуліну, тому неможливо «красиво» втратити жир із фруктами. Ми також їмо фрукти в обід, оскільки ми хочемо лише один раз на день підвищувати рівень цукру в крові, щоб можна було спалювати жир 20 годин на день.

Що робити, якщо я голодний між двома прийомами їжі?

В цьому випадку краще жувати овочі, у мене чудовий стіл з овочами, які не викликають підвищення рівня цукру в крові, їх досить багато. Крім того, загальною проблемою є те, що люди не п’ють води. Багато разів спрага проявляється у вигляді почуття голоду, ми до неї настільки звикли, що наш організм не може розрізнити це. Можливо, ви захочете випити 1-2 склянки води, щоб побачити, чи не зникне примус їсти.

Є люди, яким не рекомендується починати з 2-денного голодування?

Так є. Вимірювання має сенс помітити, якщо хтось не може поститись. Це коли у вас вже мало м’язів, і було б тривожно, якщо б ви їх навіть втратили.

"Я ледве їду опівдні, лише трохи салату, нежирне м'ясо, та все ж мені мало!"

Це стара помилка. Я не навчаю своїх пацієнтів постити, а харчуватися нормально. Якщо хтось ледве їсть, вони, як правило, перестають худнути. Їсти треба опівдні і все, в середньому повністю. І неважливо, смачні вони.

Скільки грати?

Це було б ідеально для 40 хвилин на день, але ви можете зібратися з крихітних 10 хвилин, як маленька прогулянка на роботу, прогулянка трохи далі в обідню перерву, звикання до їзди на велосипеді, сходи замість ліфта ... дрібниці, але багато маленьких проходять довгий шлях. Я б скоріше сказав, що вам потрібно бути більш активними, а не завжди сидіти перед монітором. Звичайно, це може бути спорт, але при 120 фунтів і так ніхто не почне бігати, і це не мета.

Який ідеальний рух?

Найкраща вправа з точки зору схуднення - це кардіотренування. Я також міг би науково описати, що це таке, ви могли б ходити за допомогою пульсометра, але є “загальне” формулювання, це набагато простіше: якщо ви рухаєтесь, як піт, але ви можете говорити поруч з ним (тобто ви не задихайтесь), то на 99% ви працюєте в кардіотренажерах. Це має зайняти 40 хвилин на день.

Чи можу я приймати ліки Х/БАД разом з дієтою?

Так. Це насправді складна дієта, будь-які ліки можуть бути пов’язані з нею. Зазвичай цукрові ліки можна зменшити. В основному через деякий час і на антигіпертензивні засоби. Тому існує контрольне дослідження, за яким слід стежити. Деякі харчові добавки непотрібні, оскільки вони все одно знаходяться в смузі, тому я зазвичай запитую, що це таке, і ми разом вирішуємо, що необхідно, а що ні.

Чи є побічні ефекти?

Ні. При втраті ваги багато фізіологічних параметрів мають тенденцію до поліпшення, що також можна оцінити як позитивний побічний ефект. Наприклад, коли рівень інсуліну падає, накопичена надлишок води, як правило, стікає, досвід для тих, хто схильний до гідратації. Насправді це ефект, а не побічний ефект, просто досить дивно. Вони часто запитують: "чи є в цьому діуретик?" Ні, це ефект зниження рівня інсуліну. Речі, до яких ми звикли, нормалізуються (ми прийняли; наприклад, шкарпетки завжди ріжуться, я нічого з цим не можу зробити), і здається дивним, коли їм стає краще.

Суть методу полягає в мінімізації коливань рівня цукру в крові і одночасно зменшенні кількості виробленого інсуліну з урахуванням зміни інсулінорезистентності та добової потреби в гормоні інсуліну. Це також покращує резистентність до інсуліну, нормалізує рівень гормонів та ініціює схуднення.!