COVID 19 --ІНФОРМАЦІЯ--
ЇЖТЕ ЗДОРОВО В РАДИ
У ці часи карантину дуже легко їсти гірше, ніж зазвичай.
Стрес, занепокоєння та нудьга беруть верх, але використання їжі як комфорту - НЕ рішення.
ЕМОЦІЙНИЙ ГОЛОД
Лікарі, які лікують пацієнтів, які страждають ожирінням, ми знаємо, що багато з них говорять нам, що їдять без голоду, їдять не з тривоги, кажуть вони.
Це в тому, що ми називаємо ЕМОЦІЙНИМ ГОЛОДОМ.
ЕМОЦІЙНИЙ ГОЛОД
Лікарі, які лікують пацієнтів, які страждають ожирінням, ми знаємо, що багато з них говорять нам, що їдять без голоду, їдять не з тривоги, кажуть вони.
Це в тому, що ми називаємо ЕМОЦІЙНИМ ГОЛОДОМ.
ХАРЧОВІ І ГОРМОНАЛЬНІ ЗМІНИ
Жінки помічають зміни у вазі, пов’язані з гормональними змінами, або під час гормонального циклу, або під час менопаузи.
У цій публікації ми спробуємо пояснити, як ми можемо отримати адекватну дієту під час менструального циклу, і таким чином спробуємо мінімізувати негативний вплив цих гормональних змін на нашу вагу та настрій.
ДИПЛОМА ІНСТИТУТУ ПРОФЕСІЙНОГО ВІДМІННОСТІ CLÍNICA MEDYSIERRA
Ми дуже шановані дипломом та Золотою зіркою, яку Інститут нагородив нас, визнаючи нашу траєкторію та відданість лікуванню пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням.
НА РІЗДВО, їжте, не жируючи. ЦЕ МОЖЛИВО
У ці дати ми засипані обідами та вечерями з друзями та родиною, які представляються нам як виклики нашого масштабу.
Однак Є ВИРІШЕННЯ.
Ми дамо вам декілька "хитрощів", щоб спробувати вийти з цих свят "легким".
ПРОСТІ ВКАЗІВКИ ЗДОРОВОГО ЇЖИТИ
Сьогодні ми збираємося написати кілька простих вказівок для здорового харчування.
ЧИ ХОЛОДИЙ ТА ГАРЯЧИЙ РИС МІНШИЙ? ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС
Ми давно знаємо, що в процесі набору/втрати ваги бере участь багато факторів.
Найвідомішою та найважливішою є енергетична цінність (калорійність) їжі, але є багато інших, такі як наші гени та ГЛЮКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС.
Про цей глікемічний індекс (ГІ) ми поговоримо нижче.
ЯК МИ ВИЛІКУЄМО ВАГУ, КОЛИ МИ СТУДАЄМО?
Давайте поговоримо про книгу РУБЕНА МІЕРМАНА «Великі жирні міфи: куди це йде, коли ти худнеш?.
Ця книга відповідає на багато питань, які багато пацієнтів задають мені на консультації.