3 ефективні вправи для опущених верхніх повік
Пониклі верхні повіки турбують кожну іншу жінку. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно бігати під ножем відразу. Також на верхня кришка - тонка м’яз, який, як і всі інші, має тенденцію до ослаблення у певному віці. Якщо ми регулярно робимо стрес і практикуємо це, око прекрасно відкривається, м’яз зміцнюється і зір світлішає.
Підвішені верхні кришки - один із факторів, який додає нам віку і робить нас сумними.
До того, як я почав тренувати лицьові м’язи, серед інших проблем у мене були трохи опущені верхні повіки. Цей факт сприяв враженню втомленої та сумної жінки. Що ще мене турбувало ви можете прочитати ТУТ >>>
Я займався дуже регулярно, кожен день без перерви і через 3-4 тижні помітив перші зміни, на малюнку ви можете побачити зміни після 3 місяців вправ.
Коли я побачу зміни?
Зміни дуже індивідуальні, і не можна точно сказати, в який період вони відбудуться. Це може бути один місяць, а це може зайняти п’ять місяців. Це залежить від кількох факторів:
- вік
- стадія ослаблення
- регулярність і точність вправи
- догляд за шкірою
- дієтно-питний режим
То як зміцнити м’язи, які вправи ефективні? Я підготував для вас три.
ЦВІК No1
Ми кладемо руки на лоб і підтягуємо брови долонями вгору
Натягніть верхню губу на верхні зуби і створіть ротом букву "О"
Ми закриваємо очі і тримаємо 3-5 секунд, повторюємо не менше 5 - 10 разів
Окрім зміцнення верхньої повіки, ця вправа сприяє пом’якшенню носогубних зморшок, а також м’язів чола.
ЦВІК No2
Покладіть два пальці на зовнішні куточки очей і обережно натисніть
Ми щільно закриваємо очі
Потримайте 5 секунд і повторіть 5-10 разів
Ця вправа чудово зміцнює всю область очей, а також допомагає при набряках під очима.
ЦВІК No3
Ми кладемо долоні на лоб і обережно підтягуємо брови вгору
Ми сильно закриваємо очі, відчуваємо тиск усередині ока
Потримайте 3-5 секунд і повторіть не менше 5-10 разів
Всі ці вправи допомагають не тільки зміцнити м’язи верхньої повіки, але й зміцнити всю область очей, вони також допомагають при набряках під очима, зміцненні м’язів на лобі та пом’якшенні носогубних зморшок.
Як робити вправи?
Якщо у вас є проблема з тим, що ваші верхні повіки починають звисати, практикуйте ці вправи щодня, мінімум від п’яти до десяти повторень.
Якщо верхні повіки вже помітно ослаблені, але не викликають у вас поганого зору, тому нависла шкіра не буде заважати вашому огляду, виконуйте ці вправи вранці та ввечері. Повторіть кожну вправу десять разів.
Бувають також ситуації, коли м’язи вже настільки слабкі, що шкіра «укладається» і тисне на ваше око. Це спричиняє проблеми з переглядом і може призвести до погіршення зору. У цьому випадку необхідне хірургічне втручання.