Опублікував JOSEP52, 8 квітня 2013 р., 21:38

Теги: # ЗДОРОВ'Я ТА ЖИТТЯ

Культ тіла та естетична компетентність є двома основними аспектами, які загалом заважають нам у нашому сучасному суспільстві, коли існуюча висока конкурентоспроможність змушує нас неправильно зосереджуватися на концепціях естетики, і ми залишаємо трохи осторонь і другий термін, що повинні насправді зацікавити нас для досягнення наших цілей: досягнення внутрішнього добробуту.

Ми наполягаємо на багаторазовому харчуванні, системах схуднення тощо, не розраховуючи на медико-санітарні рекомендації, щоб вони не лише приносили нам користь, але й не шкодили нашому здоров’ю. "Короткі дієти для швидкого схуднення", "міцні та небезпечні дієти, які загрожують нашому тілу", "їжте страждаючи для досягнення естетичних цілей" ... Ні. Все це може призвести лише до фізично-психічного дисбалансу, з непередбачуваними наслідками для наше здоров’я та наше життя загалом.

Їсти - це задоволення та необхідність. Обидва аспекти повинні поєднуватися цілком. Це точний баланс для досягнення дуже цінної якості життя. Наприклад, вам потрібно поєднувати вуглеводи, білки та жири, щоб досягти ідеального балансу у вашому раціоні.

Мета цієї статті - запропонувати деякі рекомендації для досягнення цього. Харчуватися добре і збалансовано легко.

Це таблиця, де три основні групи продуктів розташовані та розподілені відповідно до часу, коли їх зручно брати для досягнення "харчового балансу".

ГІДРАТИ ВУГЛЕВІДУ

ВИНО

суження

ПАСТА

ОВОЧІ

Курка

АКСІОМИ СУШЕННЯ

Аксіома . (З лат аксіома, і це з грецької Αξίωμα). м. Твердження настільки чітке та очевидне, що воно приймається без необхідності доказування.

Згадавши визначення аксіоми, давайте розглянемо ті, що стосуються втрати ваги:

- Справа в тому, що піка не худне.

- Це може рубати те саме, що можна вкрасти: НІЧОГО .

- Хто більше обідає, ніж їсть, той не худне.

- Під час фази схуднення може їсти те, до чого торкається, або половину того, до чого не торкається .

- Сніданок - це їжа дня, яка повинна нас порадувати.

- Втрата ваги є порядок, не голод .

- Щоб схуднути, ми повинні жертва, не карати .

- Все, за що ви їсте полегшувати або с почуття провини відгодовує.

- Так Сумніви що ви їсте, не їжте цього.

- Крохмали (цукри) їдять вдень, білки вночі.

- Ви худнете, якщо:

  • сніданок задовільний.
  • система проста і довговічна.
  • ви знаєте, що будете їсти та обідати кожен день тижня.

- Худне лише той, хто знає чому відгодовує.

- У тонкого є система, ожиріння копіювальні системи втратити вагу.

- Щоб схуднути, потрібно перевизначити думки про їжу .

- Кожен може схуднути, невідомо скільки погода .

- Втрата ваги сьогодні важить менше, ніж завтра, незалежно від скільки .

- вправа чоловікам це допомагає схуднути, жінкам підтримувати.

- Жінка повинна виконувати вправу, яка звично виступатиме протягом свого життя.

- У вас є лише можливість схуднути той, хто діє на дієті тривалий час, а не той, хто сидить на дієті за короткий час.

- Щоб схуднути, ми повинні їжте найбільше що наше тіло дозволяє нам схуднути, не останню їжу, якій ми чинимо опір . швидко залишаючись, це товстіє.

- При дієтах багато легше набрати вагу, ніж схуднути .

- Набагато більше важко схуднути, ніж кинути палити.

- Багато днів, правильно виконуючи дієту, ви мало втрачаєте вагу, одного разу, погано виконуючи дію, ви сильно набираєте вагу .

- Жінка на дієті наполягає, чоловік не чинить опір.

- Дієта є дуже суворі свердловини, і якщо це дуже легко відмовитись .

- Дієта повинна бути строгий в декількох стандартах і зручний в його реалізації.

- Є завжди причина до дієти і вибачення не робити цього.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА Схуднення

Існує 19 основних правил схуднення. Є:

ЩО РОБИТИ З ХЛІБОМ?

Ви можете їсти хліб лише в перші години дня, який буде на ЗАВТРАК (або в середині ранку, якщо це перший прийом їжі протягом дня). Завжди слід приймати ЦІЛИЙ ХЛІБ, приблизно 50 грам.

Під час обіду на південь іноді ви можете порізати шматочок хліба 25 грамів.

Ніколи Ви можете мати хліб під час перекусу або вечері, оскільки в цих стравах хліб товстіє.

ЩО РОБИТИ З ПЛОДОМ?

Плоди класифікуються на три групи відповідно до кількості, яку можна з’їсти, та впливу на вагу:

до) ДОБРЕ: ананас, полуниця, диня, кавун.

  • ВОНИ МЕНШІ

б) РЕГУЛЯРНО: абрикос, чорниця, малина, смородина, лимон, мандарин, яблуко, персик, апельсин, груша, ківі.

  • НЕ ПЕРЕВИЩАЙТЕ ТРИ ЧАСТИНИ НА ДЕНЬ.

в) ЗЛО: вишні, сливи, гранати, інжир, заварне яблуко, манго, айва, ожина, мушмула, фініки, банан, виноград.

  • ПОВИНЕН НЕ ЇСТИ.

ЩО РОБИТИ З МОЛОЧНИКОМ

Цей розділ включає сири будь-якого виду, йогурти та молоко.

Молочні продукти багаті на гормон, який називається естрон. Ця речовина діє в нашому організмі уповільнення обміну речовин.

Вживаючи молочний продукт, будь то цілий або знежирений, ми не повинні дотримуватися калорій, які він містить, від чого не дозволяє схуднути саме його склад, багатий естроном, присутній у всіх них.

Випити каву не рівно як розріз; Щоразу, коли ми робимо розріз, ми приймаємо щось, що уповільнює та уповільнює метаболізм, ускладнюючи схуднення.

Проаналізуйте та засвойте аксіоми схуднення, дотримуйтесь 19 основних правил схуднення, вибирайте збалансовану дієту, де вуглеводи, білки та жири поєднуються, дотримуючись вказівок лікаря, і ви втратите необхідну вагу, отримаєте хорошу дієту і, відповідно, вони досягнуть високого рівня якості життя. Це допоможе їм досягти багатьох своїх життєвих цілей. Крім того, досягнення всього цього допоможе їм підвищити самооцінку. Повір мені.