Яких початкових помилок ви уникаєте з тренером?
1. Кожна людина орієнтується на цифри при схудненні. Калорії, сантиметри і, мабуть, найголовніше - зменшення кілограмів. Добре персональний тренер він пояснить вам на самому початку трансформації, що однією з найбільших помилок, яку ви могли допустити, було те, що ви споживаєте занадто багато або, навпаки, дуже мало калорій. Типове речення, яке легко вас зрадить, - це сказати тренеру, що ви майже нічого не їсте і все одно не худнете.
2. Уникайте можливих травм від перетренованості або неправильного харчування. Часто людина вирішує схуднути самостійно, і логічно це здається правильним рішенням для великих фізичних вправ і дуже мало їжі. Однак занадто великі фізичні вправи не є ні здоровими, ні ефективними і можуть спричинити сильний стрес. Звичайно, що означає «занадто багато», ваше майбутнє порадить вам персональний тренер.
3. Ви також уникаєте поганого фокусу лише на кардіо вправах. Ви завжди спостерігали за телебаченням, журналами та Інтернетом, як жінка працює на стаціонарному велосипеді чи ремені та має чудову фігуру. Однак реальність така, що саме поєднання кардіо та силових тренувань запускає ваш метаболізм таким чином, про який ви б ніколи не думали. І саме під час силових тренувань вам потрібно буде, принаймні на початку, порадити і показати правильну техніку виконання вправ.
4. У вас не буде нереальних очікувань. Втрата ваги та покращення здоров’я - це найсильніші мотиви, які тягнуть вас далі. Але найважливішим моментом на початку цього процесу є контакт персональний тренер, що дасть вам реалістичну оцінку та ваші варіанти схуднення з часом. Простіше кажучи, нереальні очікування призводять до непотрібного розчарування та відмови від цілей.
Для кого підходить персональний тренер?
Думки щодо теми особистий тренер і схуднення їх незліченна кількість - чи то в Інтернеті, чи навіть в особистому житті. Ви зустрінете людей, які мають лише найкращий досвід. Це означає схуднення, поліпшення здоров’я, психічного самопочуття, зменшення стресу та підвищення здорової впевненості в собі. Звичайно, ви також натрапите на тих, кого крім власного заробітку не цікавить ніщо. Тренерів багато, тож порадься з кимось, хто має досвід, і вибирай відповідно до своїх симпатій. Пам'ятайте, що тренер на перший погляд повинен представляти себе та свої результати.